無論是痔瘡還是肛裂，大多與便秘有關，所以預防便秘是關鍵問題。第壹，改善飲食結構。多吃高纖維食物(如蔬菜、水果)，避免偏食。第二，多喝水，避免因吸水過多而便秘(幹燥)。三、適當運動，從而促進胃腸蠕動(由於胃腸蠕動緩慢或微弱，也是導致便秘的常見因素)。第四，忌清淡飲食。因為很多女生擔心吃油會胖，太清淡了。油有很多潤腸的作用，也有很好的預防便秘的作用。第五，避免壹些刺激性食物，如辛辣食物和飲酒。第六，養成良好的排便習慣，即養成每天排便壹次的習慣。不能有隱忍的習慣。定時排便和生活規律對預防便秘也有重要作用。治療痔瘡，可以每晚用溫水坐浴20分鐘左右，然後塗痔瘡膏。另外，可以鍛煉收縮肛門的動作(因為肛門是肛門周圍的靜脈血管，促進肛門和會陰的血液循環對痔瘡的康復有重要作用)。
生活護理:
在保健的同時，可以用中藥預防便秘。排便基本好轉時，可停藥。壹般可以用衛青丸、馬人紫皮丸等，無任何毒副作用。也可以用番瀉葉泡水喝。