有朋友反映，有些人做核酸檢查時非常害怕，甚至張不開嘴，還有嘔吐感，多次嘗試失敗，或者非常費力，這是怎麽回事？如何防止和克服呢？今天我們做個簡要說明。
核酸檢測原理
核酸檢測的物質是病毒的核酸。新冠病毒感染人體之後，首先會在呼吸道系統中進行繁殖，因此可以通過檢測痰液、鼻咽拭子中的病毒核酸判斷人體是否感染病毒。
具體來說就是用壹支消毒長棉簽以靈敏而輕柔的動作擦拭兩側腭弓和咽、扁桃體上的分泌物。做過咽拭子采樣的朋友都知道，這個過程很快，對咽喉略有刺激，但完全可忍受。
敏感者的反應
但有些人對外來物比較敏感，產生心理上的恐懼，容易做出排斥反應，比如閉口、後退、嘔吐、大呼小叫等情況，導致采樣無法正常進行。這就影響到集中采樣時的進程，個人也感覺很尷尬。
敏感的原因
有人認為敏感者是矯情，也有人認為是演戲，其實這種排斥是敏感者的個體身心特點決定的。壹方面是個人防禦性高，對所有外來物保持高度警覺，防止侵入，這是人的生本能特點決定的，對個體具有保護作用；還有個人潔癖導致的排斥反應；還有生性膽小怕疼產生的恐懼等情況。
脫敏的辦法
從心理調節的角度說，我們壹般采取認知行為調整法，也就是從認識上加以宣傳，再結合實際行為訓練，逐漸達到脫敏的效果，不再過度恐懼。
認識上，壹定要詳細說明咽拭子采樣的原理，最好看圖說明，如下圖所示，咽拭子采樣就是以輕快的動作擦拭和采集咽部的分泌物。這個過程很快，稍有刺激感但完全可以忍受。做完後就像咽了壹口幹硬食物時的感覺，吞咽口水和喝水都可以緩解不適。但敏感者不要馬上吃東西，容易產生惡心感。
行為上，可以提前到采集點等候（但不要聚集），認真觀察采集過程，通過觀察別人的采集過程，熟悉這個采集流程，熟悉別人采集時的感受和狀態，打消因為不熟悉情況而導致的莫名恐懼。也就是達到我們常說的“熟悉視無睹、見怪不怪”的狀態。看到別人采集後輕松的樣子，會起到消除恐懼的作用。要堅持看半個小時，認真去看、去聽，不要分心和閑聊。如果有家人或朋友陪伴，效果更好。還可以找工作人員仔細看壹看做采樣的長棉簽，消除陌生感。
另外註意
對敏感者，無論男女老少，都要不強行勸阻和拉扯，那樣更恐懼。對敏感者不要恥笑和斥責，這是他們固有的特點，寬容的態度更有利於他們做自我調整。做檢測前兩小時不要吃東西和喝飲料，檢測時刺激咽部容易產生嘔吐反應。檢測後註意力不要集中在咽部，采用註意力轉移法，做點輕松愉快的事，有利於不適感的消除。
怕打針的脫敏法
順便也說壹下怕打針的脫敏法，因為有些人特別怕打針，這是壹種心理上的特定恐懼。原因咱就不細說了，主要說說認知行為脫敏的辦法。
從認知上說，敏感者都知道打針的必要，但就是身體受不了那個初始刺激，其實夏天被蚊子咬了抓撓的疼痛比打針還痛呢。所以打針的疼痛是完全可以忍受的，就是心理上的恐懼感。所以采取漸進性忍痛訓練，有助於消除恐懼感。
所謂漸進性忍痛訓練，就是掐胳膊，逐漸用力。因為壹開始用力小，不疼也不害怕，逐漸適應後，再加大壹級力度。適應後，再加大壹級力度，直到加大到和打針的痛感相當的程度。告訴敏感者，打針不過就是瞬間達到這個痛值，完全沒問題。