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田徑400米跑技巧,先說彎道技巧?
直跑時,上身微微前傾;彎道跑時,內擺臂幅度要小,外擺臂幅度要大。2.平時鍛煉柔韌性,簡單拉伸韌帶,加大步幅;練習腿部力量,比如深蹲練習,提高步頻3。多跑步,提高心肺功能,找到自己的呼吸關節。...
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