面對繁重的工作，如何調解自己的心態？

樺甸市紅石鎮中心校黃小歡，起得比公雞早，睡得比貓頭鷹晚，吃得比軍營裏的戰士快，督促作業比狠，搞家教比對待骨肉更親，死得比竇早。這是壹條描述我們老師的短信，可以用四個字來形容:恰到好處。還有數據顯示，小學教師平均每天工作時間超過10小時，患咽喉炎的教師比例約為80%，胃腸疾病的比例約為30%，頸肩脊椎疾病的比例約為22%。這些數據足以說明老師們的辛苦。我是壹名小學班主任，每天面對的工作可以用兩個字來解釋:繁重的工作。工作中各方面的壓力經常讓我們感到身心疲憊，這大概就是人們常說的職業倦怠吧！壹天工作下來，回到家唯壹想做的事就是躺在床上，讓身心放松。然而，這對於別人來說是壹件簡單的事情，卻是我們力所不及的，因為家裏還有壹大攤子等著妳。所以大部分老師的情緒都很善變，對待家人就像對待家裏的同齡人壹樣，說訓斥就訓斥，嚴重影響正常的家庭生活。面對這種沈重的壓力，我們不能打破罐子，但我們應該采取壹些措施來處理它，改善我們的情緒，以樂觀的態度對待我們的工作。這個時候，自我調解很重要。要以平和的心態看待工作中的壹切，在嚴格要求自我提升的同時，看淡名利。我常常督促自己淡泊，靜而遠之，不怒，不躁，不過度，不苛求，不悲觀，不粗魯，不慌張，不得意忘形。其實這也是壹種自我安慰，但是可以讓自己改正，釋然了就不會總為小事煩惱。這樣即使工作很累，精神上也會豁達，人也會變年輕。趕上下班特別累的日子，我會從百忙之中抽出時間:聽壹首歌，玩壹會兒，跟同事說壹說家裏的事，打個盹，做自己喜歡的事，是壹種放松，也是我的座右銘。下班後，最好的擺脫方式就是躺在舒適的沙發上看電視。那種精神和肉體的解放，在我看來是壹種享受。而我每周必不可少的美麗也讓我得到了更多的解脫。我也建議妳可以在休息日去郊外走走。大自然帶給我們的不僅僅是身心愉悅！其實工作再累，也要學會適當放松。同時要學會合理安排工作，讓自己感到充實和快樂。那才是成功的人生！