面對繁重的工作,如何調解自己的心態?
樺甸市紅石鎮中心校黃小歡,起得比公雞早,睡得比貓頭鷹晚,吃得比軍營裏的戰士快,督促作業比狠,搞家教比對待骨肉更親,死得比竇早。這是壹條描述我們老師的短信,可以用四個字來形容:恰到好處。還有數據顯示,小學教師平均每天工作時間超過10小時,患咽喉炎的教師比例約為80%,胃腸疾病的比例約為30%,頸肩脊椎疾病的比例約為22%。這些數據足以說明老師們的辛苦。我是壹名小學班主任,每天面對的工作可以用兩個字來解釋:繁重的工作。工作中各方面的壓力經常讓我們感到身心疲憊,這大概就是人們常說的職業倦怠吧!壹天工作下來,回到家唯壹想做的事就是躺在床上,讓身心放松。然而,這對於別人來說是壹件簡單的事情,卻是我們力所不及的,因為家裏還有壹大攤子等著妳。所以大部分老師的情緒都很善變,對待家人就像對待家裏的同齡人壹樣,說訓斥就訓斥,嚴重影響正常的家庭生活。面對這種沈重的壓力,我們不能打破罐子,但我們應該采取壹些措施來處理它,改善我們的情緒,以樂觀的態度對待我們的工作。這個時候,自我調解很重要。要以平和的心態看待工作中的壹切,在嚴格要求自我提升的同時,看淡名利。我常常督促自己淡泊,靜而遠之,不怒,不躁,不過度,不苛求,不悲觀,不粗魯,不慌張,不得意忘形。其實這也是壹種自我安慰,但是可以讓自己改正,釋然了就不會總為小事煩惱。這樣即使工作很累,精神上也會豁達,人也會變年輕。趕上下班特別累的日子,我會從百忙之中抽出時間:聽壹首歌,玩壹會兒,跟同事說壹說家裏的事,打個盹,做自己喜歡的事,是壹種放松,也是我的座右銘。下班後,最好的擺脫方式就是躺在舒適的沙發上看電視。那種精神和肉體的解放,在我看來是壹種享受。而我每周必不可少的美麗也讓我得到了更多的解脫。我也建議妳可以在休息日去郊外走走。大自然帶給我們的不僅僅是身心愉悅!其實工作再累,也要學會適當放松。同時要學會合理安排工作,讓自己感到充實和快樂。那才是成功的人生!