基本含義:壹種是白天繼續做事，工作或從事活動到午夜以後；另壹種是白天休息，晚上專心工作或活動到午夜以後，甚至第二天，連續兩天以上等等。，這叫“熬夜”！
“日出而作，日落而息。”這是人類長期適應環境的結果。熬夜會對妳的健康有害。因為人體的腎上腺皮質激素和生長激素是在夜間分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促進碳水化合物代謝和保證肌肉發育的作用；後者在入睡後產生，既促進青少年的生長發育，又延緩中老年人的衰老。所以壹天中睡覺的最佳時間是晚上10到早上6點。
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擴展數據:
熬夜註意事項:
1，熬夜的時候我們會覺得很累，但是不管多累，中間最好不要睡覺，就像壹臺機器，突然開了又關，對身體非常不好。我們必須等到事情忙完了再休息。
2.如果困的時候事情不忙，可以喝點咖啡或茶等刺激性飲料提神，但要註意熱飲，濃度不能太高，以免傷胃。
3、熬夜時大腦需氧量會增加，容易造成內源性缺氧，所以要經常深呼吸。
4.事情忙的時候，壹定要收心。即使不睡覺，也要坐在椅子上，接受自己的內心。
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