自助餐想要吃得回本，要從貴的吃，比如海鮮，吃得差不多了再吃別的，最後吃飯後甜點。
壹：海鮮；海鮮在自助餐裏是壹股清流，吃自助時多吃海鮮才有可能吃會本。而且海鮮有營養，且種類繁多，吃了對身體很好。當然，海鮮不是所有人都喜歡的。有很多人並不喜歡海鮮，也有的人對海鮮過敏。所以吃自助時能吃海鮮盡量吃，不能吃就不要強求。
二：烤肉；吃烤肉也是有選擇的。要盡量選擇貴的肉，比如牛肉、羊肉之類的，像雞肉，午餐肉，豬肉這些平常就常吃價錢也不貴的肉就吵吃些。當然吃肉會膩，烤肉時可以烤壹些蔬菜，或者用生菜夾著烤肉吃。
三：小菜；吃海鮮和烤肉吃的膩了，可以選擇壹些小菜，比如有的自助有回鍋肉、清炒時蔬、大盤雞之類的。中間烤肉烤的累了可以吃些小菜歇壹歇。
四：小食；小食就是壹些炸薯條、小豬包、驢肉火燒之類的。這些平時單買著吃挺貴的，在自助裏吃壹些挺好的。
最後是甜點和飲料，甜點和飲料都比較占肚子，要放在最後吃才劃算，要不然先吃甜點肚子就飽了，就什麽都吃不了了。
當然，有時候吃的時候會感到漲肚和膩人，這個時候可以喝壹點養胃的湯清清腸胃，為了後續的吃做準備。
其實以我的想法，吃自助無論如何是吃不回來的，不說妳吃的多少，其實他們的成本沒有妳想的那麽高。