但是很多人認為太極不適合老年人練習，這種運動會傷膝蓋。讓我們來看看。
打太極拳會傷膝關節？
打完太極拳，膝蓋酸痛很正常，尤其是壹些老年人，更容易膝蓋酸痛。
出現這種疼痛是因為打太極拳時很多動作需要下蹲，而在打太極拳的過程中，人體往往處於半蹲狀態。打太極大概需要15分鐘，有的人時間更長。
然後在下蹲的過程中，膝蓋的負擔會加重。十幾分鐘後，膝關節處於高壓狀態，所以會有疼痛感。短暫休息後，這種疼痛就會消失。這種疼痛很常見，但對膝蓋影響不大，不用擔心。如果老人感到膝蓋劇烈疼痛，最好打壹些太極拳，做壹些運動，減少下蹲的時間和次數，膝蓋的疼痛就會消失。
平時經常打太極對身體有好處。在練習的過程中，四肢都得到了鍛煉，體內的血液循環速度會加快，代謝水平也會提高，更有利於身體的運轉，四肢也會更加靈活。
有哪些傷膝蓋的行為？
樓梯太多對膝蓋不好。很多老人選擇爬樓梯鍛煉身體。但是，這種行為不適合老年人。
老年人的關節已經退化了。如果經常爬樓梯，擡腿時膝蓋的負擔會加重，尤其是搬運重物時，容易導致膝蓋受傷。因此，不建議老年人爬樓梯，而是正常行走，以保持健康。
經常負重深蹲的老人容易患膝關節炎。下蹲是壹項有氧運動，但如果他們在大負荷下工作，就會傷到膝蓋，膝蓋會出現明顯的疼痛。還會加速關節老化，最好不要這樣做。
老了以後，膝關節會老化。如果不想損傷關節，縮短使用壽命，就要註意關節保養，做好早期預防。太極不會傷膝蓋。真正傷膝蓋的行為可能是妳經常做的事情，比如深蹲、過度訓練、長時間站立、長時間坐著。需要盡快調整以減少損壞。