萬能安慰4步法

教妳如何安慰到別人心裏去]妳是這樣安慰人的嗎？沒事，都會過去的”都是些小事，妳不要放在心上”這沒什麽啦，別哭了實際上，這樣的話語不但沒讓對方感到心情好轉，反而會讓人覺得敷衍、不夠誠懇。

那怎樣才能真正地安慰到別人，讓他人感受到溫暖呢？從心理學的角度，可以分為以下4步：

1.***情當壹個人處於悲傷或痛苦時，TA最需要的是被人察覺、被人理解，所以，我們最先要做的是設身處地理解對方，說出對方的感受，並表示感同身受。

這會讓對方感到自己是被在乎的，是被人關心著的。

舉個例子：“我知道妳現在特別委屈，我特別能理解妳太難受的話，就哭出來吧。

沒關系的，我會陪著妳”“我知道妳現在壓力很大，真的，妳太不容易了”。

2.傾聽當壹個身處負面情緒時，TA非常需要壹個情緒的發泄口，所以此時妳應該做的就是安靜的聆聽和溫暖的陪伴，給TA足夠的空間去釋放情緒。

切記此時盲目給出建議，每個人的生活經歷、成長環境都不同，所以對壹件事的看法也不壹樣，TA現在需要的不是妳的建議，而是壹個傾訴的對象舉個例子：“妳最近狀態不太好，可以跟我說說發生了什麽嗎？”“如果實在難受的話，就哭出來吧。

沒關系的我在這陪著妳”

3.引導等到對方的情緒得到了有效緩解，會開始冷靜下來。

這時可以慢慢引導TA,讓TA說出心中的癥結所在，還有未來的壹些打算，可以給TA壹些正面的支持和建議，讓TA看到問題的解決可能，然起對未來的期望舉個例子：“那妳下壹步考慮怎樣做呢？”“我覺得妳這樣想很對耶，妳壹定會遇到更好的人的”。

4.解決最後，我們可以談談解決問題了。

最好的安慰，莫於過解決實際問題，再好聽的話，都沒有實際的行動更有力。

不要問“有沒有我可以幫忙的？”直接針對對方癥結，予以援手會來的更直接點。