在我們身體的微量元素中，有壹種元素叫鈣。相信很多人都聽說過缺鈣和補鈣，尤其是老人和小孩。缺鈣是正常的，補鈣是相當必要的。但是，雖然補鈣的想法是正確的，吃鈣片也是壹種非常方便和可取的方法，但是這樣做對嗎？今天我們就來說說鈣片什麽時候吃最好。
什麽時候吃鈣片最好？
壹般來說，要選擇身體吸收能力最強的時候補鈣。這個時間壹般是飯後45分鐘，因為這個時候胃酸的活性比較強，鈣片的吸收會比較好。當然，壹般來說，飯後吃鈣片比白天吃鈣片好。
補鈣需要註意什麽？
1.在補鈣的時候，要註意不要吃含有過量草酸纖維的食物，比如菠菜。壹起吃會削弱鈣片的補鈣效果。
2、鈣片不宜與乳制品或豆制品同吃，雖然兩者都有單獨補鈣的作用，但壹起吃會在胃裏結塊，影響身體健康。
3.在補鈣期間，妳也要註意每天保證充足的睡眠，這樣鈣片的效果才能發揮出來。
4.兒童應服用兒童專用鈣片，不要服用成人鈣片。
雖然鈣片對身體有好處，但也不能亂吃。看完這篇文章，妳知道什麽時候吃鈣片最好嗎？