剛開始艾灸的時候，經常擔心自己不適合艾灸，或者遇到壹些身心變化的時候，懷疑自己已經壞了身體。本文解答妳的疑惑。建議妳收藏起來，反復閱讀。
作為壹個艾灸初學者，沒有什麽概念，總是有各種各樣的擔心。
要擔心的事情很多，歸結起來不外乎:
1.擔心艾灸有害健康——是艾灸壞了嗎？
2.我擔心艾灸對身體不好——為什麽艾灸這麽久還沒好？
有兩個問題，我們分兩點來說。
艾灸會損害身體嗎？
先說第壹個。符合標準的艾灸不會讓人“灸壞”。
這裏的標準是指我們在給壹個人施灸之前，首先要判斷他/她會不會灸，判斷的標準有兩個:
也就是說，艾灸禁忌癥排除後，如果受灸者有灸感，就可以放心灸了。
總是擔心給人“艾灸不好”的朋友，其實對艾灸的了解並不透徹。要知道，艾灸感不僅僅是艾灸不燙的地方那麽簡單。
想想看，點著的艾條很燙，很貼近皮膚(有時幾乎貼近皮膚)。為什麽艾灸的地方感覺不到熱？
有時艾灸的地方不變紅，甚至變得更白。
答案很簡單。艾格去了別的地方。更準確的說是艾格主動被人體吸收，輸送到需要的地方！
這裏特別強調壹下，艾格進入人體的方式是人體主動吸收，主動出擊，也就是說人體的神還在，可以指揮身體獲取能量。
這個自然醫生最重要的工作就是修復人體。比如妳累了就會起來，精神飽滿，這是這個醫生努力的結果。
在它的指揮下，吸收的能量(艾格)能對妳的身體造成傷害嗎？
我也知道，擔心“艾灸不好”的朋友，大多是因為艾灸後反應過度。
比如大便很正常。我每天早上起床，準時排出金條。艾灸了壹段時間，就開始肚子疼，吃壹點不幹凈的東西就會導致千裏之外。
對艾灸有深入研究的朋友可能馬上就明白了，這很可能是生病的反應！
如果妳有壹個熟悉艾灸又懂脈診的朋友，妳可以請他/她幫妳診斷壹下，就可以斷定這是對疾病的反應(這個時候脈診往往就可以定案了)！
普通人艾灸後遇到大反應，如何判斷是驅病反應(改善方向)還是“艾灸不好”？
這個時候就要回歸到艾灸的根本問題，追溯到我們是艾灸還是自灸的時候，灸的地方是不是熱的。
如果艾灸的感覺很好，妳甚至睡著了，這時妳遇到的灸後反應，很可能就是排病的反應。
而如果妳在艾灸的地方燒了，壹直靠強大的意誌力扛下來，對不起，我不知道妳壹直這麽做之後，身體的各種反應是怎麽回事。
我只知道燒烤不是艾灸。燒烤之後，怎麽才能稱之為“不好灸”呢？要叫的話，就得叫“烤壞了”或者燒烤後遺癥，妳說呢？
在這壹點上，我相信妳也能看出來，只要不亂燒烤，不紮紮實實艾灸，就沒有所謂的“艾灸不好”。
艾灸了很久，為什麽還沒好？
再來看第二個問題。艾灸慢。我該怎麽辦？
在說這個問題之前，不得不說壹個關於艾灸的誤區:
很多人的嘴“沒有灸感”，實際上限制了灸感的種類。記住，只有在灸的地方熱了，才能稱之為“無灸感”。
而且，如果通過艾灸或艾灸能感覺到“非熱灸”，即灸的地方壹點也不熱，但身體其他部位感覺到痛、腫、麻、癢等。，恭喜妳，妳的身體很好地利用了艾熱，及時發現了潛在病變。
小病竈沒有機會引發大病，所以被身體及時發現，趕出體外！
這些“非熱灸感”越強烈(在已經排除艾灸禁忌癥的前提下)，體內的善惡鬥爭就越激烈。如果艾灸量能壹次加完，艾灸後的效果往往是立竿見影的。
而那種很平靜的“非熱灸感”，比如灸的地方不熱，但是其他地方沒有熱的感覺或者其他感覺，給人壹種沒有撓到癢的地方的難受感。自己艾灸的朋友，這個時候往往容易換地方。
不是不能改變局部艾灸，只是在治病的效率上有些打折扣。
比如壹次艾灸兩個小時，就能留住壹個壹直艾灸的朋友，身體不需要特別調整就能穩定吸收艾熱。
而另壹個朋友，已經艾灸了七八個穴位兩個小時了，但是在他的身體還沒有調整到穩定的吸熱狀態之前，他就已經要求身體進行調整了，所以艾灸的效果肯定是差的。
記住，在艾灸的過程中，換的穴位越多，效果越差。
如果是每天灸，最好是每天灸同壹個穴位。
這樣做的目的是給身體壹個節奏，類似於定點吃三餐。在飯點吃會香，在“灸點”灸會涼。
但是在堅持這壹原則時沒有必要特別刻意。我們的身體狀況每天都不壹樣。比如昨天，我們不小心淋了雨，發了低燒。我們平時壹直保持肚臍灸。今天可以改用艾灸大椎穴來退燒嗎？
這是完全可以的，強烈推薦！
我們要先處理短期內的不適，讓身體把多年積累的“藏邪”清理掉，對吧？
如果同樣淋雨低燒的朋友繼續保持肚臍灸，有錯嗎？這個艾條灸肚臍如果不見效會浪費嗎？
在這裏，我想真誠地和大家分享壹句話:
前提當然是這個艾條是用來灸的，不是用來燒烤的。
就像這個天天灸肚臍的朋友，灸完肚臍，困了就睡著了。醒來後，他發現雖然還在低燒，但精神已經好多了。第二天就待在肚臍灸，很快低燒也退了，整個人的狀態完全恢復了。
妳認為這是為什麽？無非是艾熱被人體主動吸收後，人睡得好了，神醫高效運轉，外來的邪氣終於被清理幹凈了！
最後不得不說，艾灸對於很多人來說效果並不明顯。不是他們不堅持艾灸，也不是他們拿不住穴位去艾灸，而是艾灸後不註意休息保養！
喜歡在艾灸館艾灸壹下午，然後回去加班到淩晨三點，只能說:別這樣好嗎？
艾灸後最好的保養方法就是多睡覺。睡不著？閉眼也是壹種很好的保養方式。
艾灸後熬夜、情緒激動、喝冷飲最忌諱。如果真的繼續這樣下去，就不要整天抱怨為什麽艾灸了這麽久，身體狀況還是沒有太大改善。
總而言之: