如果妳在工作中感到壓抑，無論妳的工資有多高，都很難買到妳的微笑。
我總結了以下十條，都是我在新的壹年裏壹直在練習或者決心要加強的。妳不妨和我壹起試試。
1.清理長期未完成的事項。
那裏有很多未完成的事，比如烏雲，自然讓妳不開心。妳整天害怕被老板問，久而久之，對自己執行力的信心大打折扣。我們做什麽呢沒有別的辦法。為了幸福，不要拖延。欠債遲早要還，還不如早點還。
怎麽清理？不如先把這些未完成的項目整體整理壹下？找出哪些容易清理，哪些預計需要更多時間，哪些需要多部門合作，哪些實際上已經逾期或完全沒有必要。
然後合理分組，安排好輕重緩急，咬牙切齒的試著要求自己集中壹天或幾天的時間把它們消滅掉。這些天很難有驚喜，但是，妳可以享受它。無債務？啦！妳會覺得每天起床時的心理壓力少了，自尊心也輕了。
另外，很多時候，我們把所有的時間都花在了？想事情？是嗎？我焦慮的是，我有那麽多事情要做，卻沒有去做。我沒有足夠的時間。我拆東墻補西墻，每天和它打交道都很累，提不起做事的精神。與其這樣，為什麽不快刀斬亂麻？專註精力和時間？做事？去嗎？完成後不久，它就整潔了。帶著如釋重負的感覺來上班，仿佛在度假。
但最後清理幹凈了？舊債？之後要特別小心避免？新債？日積月累，定期搞驚喜，也是不快樂的。先說壹下如何馬上管理好時間、任務和效率。
2.合理使用時間資源
正如許多人所知，時間管理包括？重要嗎？然後呢。急？兩個測度，這兩個測度構成了任務排序的橫坐標和縱坐標，從而在優先級順序上劃分了四個席位？兩者都有？重要嗎？又來了？急？事情，自然優先處理；都不是？重要嗎？不會吧。急？事情，默默的在底層，只等機會；還是？重要嗎？還是？急？在事情當中。
但很多時候，因為沒有做好分析和統籌，整天被人牽著鼻子走。急？要趕的東西，還有這些？急？但是有很多東西是從？不急？拖進去？急？有；真的嗎？重要嗎？事情，從來沒有？沒時間？我操。
？沒時間？壹直以來，老板都很討厭聽到下屬是？沒時間？找借口，因為每個人每天都被給予了公平的24小時(毫無疑問，對吧？)。
老板從來不指望妳把這24小時都給他，但是他有權幹預八小時的工作時間。在每個人都有的八個小時裏，他沒有做他告訴他的事。在他看來，很明顯，妳認為他的業務是什麽？不重要？還是？不急？什麽事？老板生氣是對的。
這件事傳遞了另外兩個信息:第壹，老板點的東西？重要嗎？有；第二，老板在安排任務的時候也要把任務告訴下屬？急？度(如果任務的緊急程度不能不言自明)，也就是預期的截止日期，這是任務需求的壹部分嗎？標準。如果任務中缺少這個標準，下屬有權利也有義務問清楚，以便方便安排自己的時間。
妳有沒有合理安排自己的時間，讓自己每天都不會被裁員？最後通牒？還是把最寶貴的時間交給壹件不重要也不緊急的事，而是活下去？沒時間？做應該做的重要或緊急的事情。
3.丟下妳壹個人？假想敵？
除了獨處的時間(上廁所，做夢等)，每天和同事在壹起的時間比和家人在壹起的時間多。)，而且我相信大多數人也是這樣。遇到壹個和諧向上的團隊，自然給工作情緒加分，這也是每個職場人都想要的吧？希望他們都是熱情、能幹、包容、幽默的，最好長得好看？非常完美。
無奈，現實中沒有完美的人，工作關系的利益糾葛，更容易讓同事產生芥蒂或隔閡。怎麽會有這麽討厭的人？壹想到今天要見他，要和他說話，我就不想起床去上班。妳有過嗎？我有！
有人觀察到，在任何三人以上的團隊中，每個人都會對團隊中至少壹個人產生厭惡感；壹百個團隊也是壹樣。也許妳討厭的人的類型、數量、情緒反應都變了，但妳就是不能愛上團隊裏的每壹個人，哪怕可能是只有三個人加上妳自己的小團隊。
為什麽？因為職場中存在競爭，而在競爭的環境中，人的心理防禦機制會自發產生壹種？假想敵？來嗎？也就是說，不管什麽，不管在哪裏，只要競爭存在，妳就會找人給自己添堵。知道了這壹點，如果再遇到不順眼的人，妳會更加寬容。想到別人也可能帶著槍躺著，妳卻別無選擇。
心理學還有壹個？投影效果？簡單來說就是越想這個人？煩人？，這個人多嗎？煩人？，從而進入惡性循環。所以，為了開心，妳也要適當的停下來？放過別人就是放過自己。試試看，不行嗎？假想敵？生活真的輕松多了。
說什麽都找個誌同道合的朋友。
有人說？辦公室裏沒有真正的友誼？贊同的人也不少。主要原因是職場競爭這壹不爭的事實，以及人們在競爭激烈的生活環境中無法卸下的心理防線。
我們不談超脫。其實，只要和妳沒有利益沖突，沒有直接競爭，同事之間也是可以發展幾個好朋友的。
？約個飯，拿個快遞，永遠是個伴；遇到不開心的事，第壹時間找到他，及時解毒；最好找個車友，壹起上班，節能減排，解決停車、限行等問題，壹路上說別人的壞話、說公司的閑話，堵車也不會煩躁，壓力很大。
5.不容錯過的俱樂部福利
大多數公司都有協會。加入壹個俱樂部！平時多活動，鍛煉自己的組織協調能力，多交朋友？朋友多了做事就容易了，尤其是在壹個公司！報銷可以比別人早兩天到賬。
還可以不花錢吃喝，培養特長，發展才能，好處也不算多。可能是不小心壹起解決了個人問題。想想也挺好玩的。
有人說我們公司沒那麽大方，沒有預算跟我們搞協會。但是有工會(否則就是違法)，有工會，有工會活動。
？什麽足球賽，攝影大賽，KTV大賽，烹飪大賽，撕名牌大賽等等。，別躲了，快去參與吧！大家都發現了嗎？總有壹些積極分子參加公司活動。為什麽？他們嘗到甜頭了嗎？參與的回報是付出的快樂，交流的快樂，物質上的回報(怎麽能不提呢？更重要的是，歸屬感的建立和加強對於職場幸福指數的提升非常重要。
6.美化妳的辦公環境
沒人能否認？環境影響心情。這超出了我的能力。妳為什麽不開始裝飾妳的桌子？來幾株多肉植物，心煩的時候看看它們可愛的小模樣，舒展壹下眉頭。
養兩條小魚，改善辦公室幹燥的環境，盯著看也能緩解視疲勞；給自己預定周花也是辦公室美女們喜歡的選擇，比如插花，修剪，換水？想想就優雅又舒服。即使妳沒有時間細心打理，余光裏也可以用她們迷人的身姿調節妳的心情。我恨不得拍拍自己的肩膀說妳真是個懂生活的精致女人，哈哈！？
如果物業允許在墻上釘釘子，妳還能想到辦公室的墻嗎？曬曬畫作和照片，掛掛能讓妳瞬間心平氣和的畫作，都是不錯的選擇。
簡而言之，在辦公室營造喜歡的氛圍，舒適的氛圍，很簡單。
7.不要浪費午餐時間
妳有過這樣的經歷嗎:起床模式慢慢啟動，壹想到今天不是周末，要去上班，有壹份苦差事等著妳，就不想起床了！時間靜止了！
突然，想到和朋友約好壹起吃午飯，或者今天是妳壹直想談論的業務經理樊凡的日子，這是否給了妳更多的動力和勇氣去上班(盡管去上班吃午飯聽起來不專業)？
午休是特別好的社交和休息時間。雖然只是1-2小時的短暫時間，但是值得好好利用。有時候工作忙，午休不休息，繼續在電腦前工作，隨便抓點零食。這個時候，且不說對身體的傷害，壹天下來就覺得特別累，壹想到忙得連午飯都顧不上吃，就突然覺得好辛苦好可憐。
其實，除非有緊急情況，再緊張的工作節奏，也要午休停下來，走出辦公室，清醒壹下，透透氣，回來的時候，工作的狀態和質量就和連續工作不壹樣了。
我也知道，精力不足的時候，請人吃飯，和人聊天，是挺累人的。這個時候，壹個人出去走走逛逛，哪怕是直奔目的地買外賣，也是壹種放松。
8.認同妳的價值
這很重要，它決定了我們消化職場苦難的能力，也影響了我們職場幸福指數的彈性。可以嗎？痛苦和快樂？、?很忙很開心？就是因為自己的價值在工作中被認可，才覺得自己不怕苦不怕累。
無論妳的職業或水平如何，如果妳看到了同壹個工作的價值，或者妳在這個工作中看到了自己的價值，妳會更有動力？有動力做得更好，找到更多快樂。
以我現在做的合規工作為例。有壹段時間，我覺得很無聊。每天都很忙，看不到產出。還到處得罪人，感覺很累。在壹次會議上，我和壹個朋友聊天，他是另壹家公司的合規官。在交談中，我發現她對我們幾乎相同的工作內容有太多的高端解釋，但她並沒有誇大其詞，只是用不同的方式，不同的角度看問題。
突然發現自己低估了工作的價值和自己的價值。原來我的工作那麽高尚，我對公司那麽重要！這種認識上的轉變讓我感覺自己打了雞血。工作中精力充沛，工作狀態自然更好。
因為我害怕沒有什麽能比得上感覺。我很重要！？更刺激。認識到自己的價值。公司雇傭妳是因為需要妳，但妳不能低估妳的工作。
9.直面挑戰:讓妳心中的孩子振作起來。
如果妳和我壹樣，工作不開心的原因大部分是因為受了委屈或者面臨很大的壓力。這個時候，傾訴是有幫助的，但更有效的方式是和自己傾訴，和那個活在妳心裏的脆弱的孩子傾訴。
我剛上任的時候，我的壹家公司負責合規事務的CEO非常難打交道。他不講究合規，直接當面跟我說。
這次和他的談話是典型的不良開端，我很沮喪。談話中的尷尬和悲傷縈繞在我的心頭，尤其是在我不得不起床上班的早晨，它總是準時來訪。
後來，我決定自言自語，不只是自言自語，而是想象妳正在和另壹個需要幫助的孩子進行壹場真正的對話。我問自己，認真的，帶著標題？
？親愛的，我想知道妳為什麽難過。
？因為那天的談話中我覺得自己被打昏了頭，沒想到他會這麽說。？
？他為什麽這麽說？是因為妳做錯了什麽嗎？
？我不這麽認為。我剛到這個位置，還沒有機會犯錯誤。？
？那他為什麽這麽說？
？可能只是在抱怨。？
至此，我心中的結已經解開？他在抱怨。這不關我的事，好嗎？！從此這件事再也沒有困擾過我，擔子簡直卸下來了。我也會定期和他見面匯報工作，他壹直玩世不恭，但實踐起來還是挺牛逼的。
早上的時候我不想起床，因為那天可能會有壹個挑戰性的會議。這個時候，我會為自己加油。親愛的(我對自己真的很溫柔)，妳已經做好了全面的準備吧？該面對的必須面對。早起，穿好衣服，打起精神來！？果然，我來了精神，壹骨碌爬起來，做好工作。
妳會說，哎，這些道理和話，不是已經在妳腦子裏了嗎？是的，但奇怪的是，在妳的腦海裏？覺得？我只是沒有這樣自言自語？說？出來吧，有用！
10.妳鍛煉得越多，妳就越快樂
我有壹個工作上的好朋友，在那種工作上很認真很上進，壹直壓力很大。每次看到她，我都覺得她不輕松，和她在壹起的空間總是籠罩在低氣壓的雲層裏。
最近她開始遊泳，不管多忙多累她都堅持去。她說自己遊了幾次真的累壞了，恨不得馬上暈倒，但運動後的放松和不由自主的快樂讓她如癡如醉，樂在其中，還通過提臀瘦腿瘦了幾斤，整個人的狀態都不壹樣了。
科學界解釋說，運動可以引起大腦的壹系列化學反應，分泌快樂激素，即使妳想不快樂。裏面的玄機就不用深究了，但是？運動越多越開心？是真的！
有些人，比如我，下班後想回家。但是當我回到家，我不能說我做了什麽嚴重的事情。我東忙西忙，幾個小時過去了。健身時間集中到壹個半小時，跑步遊泳，甚至洗澡(找個離家近或者公司近的健身房超級重要！)，但真的是為了自己？QualityTime？。
還是說？沒時間鍛煉？！？如果妳同意這很重要，妳就不會這麽說了。建議回頭看看第二個。