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殺死妳的不是妳的工作,而是妳不開心的工作。

工作占據了每個人壹天至少三分之壹的時間,人生的大部分黃金時代都給了工作。能不能快樂地工作,或多或少等於能不能快樂地生活。

如果妳在工作中感到壓抑,無論妳的工資有多高,都很難買到妳的微笑。

我總結了以下十條,都是我在新的壹年裏壹直在練習或者決心要加強的。妳不妨和我壹起試試。

1.清理長期未完成的事項。

那裏有很多未完成的事,比如烏雲,自然讓妳不開心。妳整天害怕被老板問,久而久之,對自己執行力的信心大打折扣。我們做什麽呢沒有別的辦法。為了幸福,不要拖延。欠債遲早要還,還不如早點還。

怎麽清理?不如先把這些未完成的項目整體整理壹下?找出哪些容易清理,哪些預計需要更多時間,哪些需要多部門合作,哪些實際上已經逾期或完全沒有必要。

然後合理分組,安排好輕重緩急,咬牙切齒的試著要求自己集中壹天或幾天的時間把它們消滅掉。這些天很難有驚喜,但是,妳可以享受它。無債務?啦!妳會覺得每天起床時的心理壓力少了,自尊心也輕了。

另外,很多時候,我們把所有的時間都花在了?想事情?是嗎?我焦慮的是,我有那麽多事情要做,卻沒有去做。我沒有足夠的時間。我拆東墻補西墻,每天和它打交道都很累,提不起做事的精神。與其這樣,為什麽不快刀斬亂麻?專註精力和時間?做事?去嗎?完成後不久,它就整潔了。帶著如釋重負的感覺來上班,仿佛在度假。

但最後清理幹凈了?舊債?之後要特別小心避免?新債?日積月累,定期搞驚喜,也是不快樂的。先說壹下如何馬上管理好時間、任務和效率。

2.合理使用時間資源

正如許多人所知,時間管理包括?重要嗎?然後呢。急?兩個測度,這兩個測度構成了任務排序的橫坐標和縱坐標,從而在優先級順序上劃分了四個席位?兩者都有?重要嗎?又來了?急?事情,自然優先處理;都不是?重要嗎?不會吧。急?事情,默默的在底層,只等機會;還是?重要嗎?還是?急?在事情當中。

但很多時候,因為沒有做好分析和統籌,整天被人牽著鼻子走。急?要趕的東西,還有這些?急?但是有很多東西是從?不急?拖進去?急?有;真的嗎?重要嗎?事情,從來沒有?沒時間?我操。

?沒時間?壹直以來,老板都很討厭聽到下屬是?沒時間?找借口,因為每個人每天都被給予了公平的24小時(毫無疑問,對吧?)。

老板從來不指望妳把這24小時都給他,但是他有權幹預八小時的工作時間。在每個人都有的八個小時裏,他沒有做他告訴他的事。在他看來,很明顯,妳認為他的業務是什麽?不重要?還是?不急?什麽事?老板生氣是對的。

這件事傳遞了另外兩個信息:第壹,老板點的東西?重要嗎?有;第二,老板在安排任務的時候也要把任務告訴下屬?急?度(如果任務的緊急程度不能不言自明),也就是預期的截止日期,這是任務需求的壹部分嗎?標準。如果任務中缺少這個標準,下屬有權利也有義務問清楚,以便方便安排自己的時間。

妳有沒有合理安排自己的時間,讓自己每天都不會被裁員?最後通牒?還是把最寶貴的時間交給壹件不重要也不緊急的事,而是活下去?沒時間?做應該做的重要或緊急的事情。

3.丟下妳壹個人?假想敵?

除了獨處的時間(上廁所,做夢等),每天和同事在壹起的時間比和家人在壹起的時間多。),而且我相信大多數人也是這樣。遇到壹個和諧向上的團隊,自然給工作情緒加分,這也是每個職場人都想要的吧?希望他們都是熱情、能幹、包容、幽默的,最好長得好看?非常完美。

無奈,現實中沒有完美的人,工作關系的利益糾葛,更容易讓同事產生芥蒂或隔閡。怎麽會有這麽討厭的人?壹想到今天要見他,要和他說話,我就不想起床去上班。妳有過嗎?我有!

有人觀察到,在任何三人以上的團隊中,每個人都會對團隊中至少壹個人產生厭惡感;壹百個團隊也是壹樣。也許妳討厭的人的類型、數量、情緒反應都變了,但妳就是不能愛上團隊裏的每壹個人,哪怕可能是只有三個人加上妳自己的小團隊。

為什麽?因為職場中存在競爭,而在競爭的環境中,人的心理防禦機制會自發產生壹種?假想敵?來嗎?也就是說,不管什麽,不管在哪裏,只要競爭存在,妳就會找人給自己添堵。知道了這壹點,如果再遇到不順眼的人,妳會更加寬容。想到別人也可能帶著槍躺著,妳卻別無選擇。

心理學還有壹個?投影效果?簡單來說就是越想這個人?煩人?,這個人多嗎?煩人?,從而進入惡性循環。所以,為了開心,妳也要適當的停下來?放過別人就是放過自己。試試看,不行嗎?假想敵?生活真的輕松多了。

說什麽都找個誌同道合的朋友。

有人說?辦公室裏沒有真正的友誼?贊同的人也不少。主要原因是職場競爭這壹不爭的事實,以及人們在競爭激烈的生活環境中無法卸下的心理防線。

我們不談超脫。其實,只要和妳沒有利益沖突,沒有直接競爭,同事之間也是可以發展幾個好朋友的。

?約個飯,拿個快遞,永遠是個伴;遇到不開心的事,第壹時間找到他,及時解毒;最好找個車友,壹起上班,節能減排,解決停車、限行等問題,壹路上說別人的壞話、說公司的閑話,堵車也不會煩躁,壓力很大。

5.不容錯過的俱樂部福利

大多數公司都有協會。加入壹個俱樂部!平時多活動,鍛煉自己的組織協調能力,多交朋友?朋友多了做事就容易了,尤其是在壹個公司!報銷可以比別人早兩天到賬。

還可以不花錢吃喝,培養特長,發展才能,好處也不算多。可能是不小心壹起解決了個人問題。想想也挺好玩的。

有人說我們公司沒那麽大方,沒有預算跟我們搞協會。但是有工會(否則就是違法),有工會,有工會活動。

?什麽足球賽,攝影大賽,KTV大賽,烹飪大賽,撕名牌大賽等等。,別躲了,快去參與吧!大家都發現了嗎?總有壹些積極分子參加公司活動。為什麽?他們嘗到甜頭了嗎?參與的回報是付出的快樂,交流的快樂,物質上的回報(怎麽能不提呢?更重要的是,歸屬感的建立和加強對於職場幸福指數的提升非常重要。

6.美化妳的辦公環境

沒人能否認?環境影響心情。這超出了我的能力。妳為什麽不開始裝飾妳的桌子?來幾株多肉植物,心煩的時候看看它們可愛的小模樣,舒展壹下眉頭。

養兩條小魚,改善辦公室幹燥的環境,盯著看也能緩解視疲勞;給自己預定周花也是辦公室美女們喜歡的選擇,比如插花,修剪,換水?想想就優雅又舒服。即使妳沒有時間細心打理,余光裏也可以用她們迷人的身姿調節妳的心情。我恨不得拍拍自己的肩膀說妳真是個懂生活的精致女人,哈哈!?

如果物業允許在墻上釘釘子,妳還能想到辦公室的墻嗎?曬曬畫作和照片,掛掛能讓妳瞬間心平氣和的畫作,都是不錯的選擇。

簡而言之,在辦公室營造喜歡的氛圍,舒適的氛圍,很簡單。

7.不要浪費午餐時間

妳有過這樣的經歷嗎:起床模式慢慢啟動,壹想到今天不是周末,要去上班,有壹份苦差事等著妳,就不想起床了!時間靜止了!

突然,想到和朋友約好壹起吃午飯,或者今天是妳壹直想談論的業務經理樊凡的日子,這是否給了妳更多的動力和勇氣去上班(盡管去上班吃午飯聽起來不專業)?

午休是特別好的社交和休息時間。雖然只是1-2小時的短暫時間,但是值得好好利用。有時候工作忙,午休不休息,繼續在電腦前工作,隨便抓點零食。這個時候,且不說對身體的傷害,壹天下來就覺得特別累,壹想到忙得連午飯都顧不上吃,就突然覺得好辛苦好可憐。

其實,除非有緊急情況,再緊張的工作節奏,也要午休停下來,走出辦公室,清醒壹下,透透氣,回來的時候,工作的狀態和質量就和連續工作不壹樣了。

我也知道,精力不足的時候,請人吃飯,和人聊天,是挺累人的。這個時候,壹個人出去走走逛逛,哪怕是直奔目的地買外賣,也是壹種放松。

8.認同妳的價值

這很重要,它決定了我們消化職場苦難的能力,也影響了我們職場幸福指數的彈性。可以嗎?痛苦和快樂?、?很忙很開心?就是因為自己的價值在工作中被認可,才覺得自己不怕苦不怕累。

無論妳的職業或水平如何,如果妳看到了同壹個工作的價值,或者妳在這個工作中看到了自己的價值,妳會更有動力?有動力做得更好,找到更多快樂。

以我現在做的合規工作為例。有壹段時間,我覺得很無聊。每天都很忙,看不到產出。還到處得罪人,感覺很累。在壹次會議上,我和壹個朋友聊天,他是另壹家公司的合規官。在交談中,我發現她對我們幾乎相同的工作內容有太多的高端解釋,但她並沒有誇大其詞,只是用不同的方式,不同的角度看問題。

突然發現自己低估了工作的價值和自己的價值。原來我的工作那麽高尚,我對公司那麽重要!這種認識上的轉變讓我感覺自己打了雞血。工作中精力充沛,工作狀態自然更好。

因為我害怕沒有什麽能比得上感覺。我很重要!?更刺激。認識到自己的價值。公司雇傭妳是因為需要妳,但妳不能低估妳的工作。

9.直面挑戰:讓妳心中的孩子振作起來。

如果妳和我壹樣,工作不開心的原因大部分是因為受了委屈或者面臨很大的壓力。這個時候,傾訴是有幫助的,但更有效的方式是和自己傾訴,和那個活在妳心裏的脆弱的孩子傾訴。

我剛上任的時候,我的壹家公司負責合規事務的CEO非常難打交道。他不講究合規,直接當面跟我說。

這次和他的談話是典型的不良開端,我很沮喪。談話中的尷尬和悲傷縈繞在我的心頭,尤其是在我不得不起床上班的早晨,它總是準時來訪。

後來,我決定自言自語,不只是自言自語,而是想象妳正在和另壹個需要幫助的孩子進行壹場真正的對話。我問自己,認真的,帶著標題?

?親愛的,我想知道妳為什麽難過。

?因為那天的談話中我覺得自己被打昏了頭,沒想到他會這麽說。?

?他為什麽這麽說?是因為妳做錯了什麽嗎?

?我不這麽認為。我剛到這個位置,還沒有機會犯錯誤。?

?那他為什麽這麽說?

?可能只是在抱怨。?

至此,我心中的結已經解開?他在抱怨。這不關我的事,好嗎?!從此這件事再也沒有困擾過我,擔子簡直卸下來了。我也會定期和他見面匯報工作,他壹直玩世不恭,但實踐起來還是挺牛逼的。

早上的時候我不想起床,因為那天可能會有壹個挑戰性的會議。這個時候,我會為自己加油。親愛的(我對自己真的很溫柔),妳已經做好了全面的準備吧?該面對的必須面對。早起,穿好衣服,打起精神來!?果然,我來了精神,壹骨碌爬起來,做好工作。

妳會說,哎,這些道理和話,不是已經在妳腦子裏了嗎?是的,但奇怪的是,在妳的腦海裏?覺得?我只是沒有這樣自言自語?說?出來吧,有用!

10.妳鍛煉得越多,妳就越快樂

我有壹個工作上的好朋友,在那種工作上很認真很上進,壹直壓力很大。每次看到她,我都覺得她不輕松,和她在壹起的空間總是籠罩在低氣壓的雲層裏。

最近她開始遊泳,不管多忙多累她都堅持去。她說自己遊了幾次真的累壞了,恨不得馬上暈倒,但運動後的放松和不由自主的快樂讓她如癡如醉,樂在其中,還通過提臀瘦腿瘦了幾斤,整個人的狀態都不壹樣了。

科學界解釋說,運動可以引起大腦的壹系列化學反應,分泌快樂激素,即使妳想不快樂。裏面的玄機就不用深究了,但是?運動越多越開心?是真的!

有些人,比如我,下班後想回家。但是當我回到家,我不能說我做了什麽嚴重的事情。我東忙西忙,幾個小時過去了。健身時間集中到壹個半小時,跑步遊泳,甚至洗澡(找個離家近或者公司近的健身房超級重要!),但真的是為了自己?QualityTime?。

還是說?沒時間鍛煉?!?如果妳同意這很重要,妳就不會這麽說了。建議回頭看看第二個。