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牛奶能代替晚餐減肥嗎?

晚上喝牛奶+水果拼盤,更換食物,是壹種組合減肥模式,非常安全。

晚上壹個人喝牛奶應該沒有減肥的依據,空腹喝還可能拉肚子。

適當選擇脫脂或低脂牛奶,根據自己的體質搭配壹些水果拼盤。