牛奶能代替晚餐減肥嗎？

晚上喝牛奶+水果拼盤，更換食物，是壹種組合減肥模式，非常安全。

晚上壹個人喝牛奶應該沒有減肥的依據，空腹喝還可能拉肚子。

適當選擇脫脂或低脂牛奶，根據自己的體質搭配壹些水果拼盤。