防守交叉步的方法和技巧；
在攻防發現對手或防守者失去防守位置時，能迅速以交叉步跟上對手，繼續防守對手由過到滑。開始動作的要領是:向左交叉時，右腳用力蹬地，迅速從左腳前側抽出，上半身略向左過。右腳著地時，左腳向左邁，雙腳依次交叉，快速奔跑。
進攻交叉步的方法和技巧；
動作方法:以防守者右路突破為例。突破時，用右手掌內側推地，快速向防守者右側邁壹大步，彎腰曲膝轉肩靠近對方身體。右腳離地前，立即用右手將球拍放在左腳前；左腳快速踩地，加速超越對手。
動作要點:主動蹬地，快速突然啟動；轉肩，應與步幅相連；在中央腳離開地面之前，將球從手上放開；加速超越，連貫前行。