對於這種情況，以下幾種方法可能會有所幫助：
1. 制定計劃和目標：在做事情之前，先制定壹個明確的計劃和目標，明確自己的任務和時間安排。這有助於減少頭腦混亂的感覺，讓自己更加專註和有條理。
2. 記筆記：將要做的事情、想法和任務寫在筆記本或電子設備上，這樣可以幫助自己更好地組織思路，減少遺忘和混亂的感覺。
3. 分解任務：如果面臨的任務比較大或者復雜，可以將其分解成若幹個小任務，逐個完成。這樣可以避免感到不知所措，同時也能逐步建立信心。
4. 減少幹擾：在工作或思考時，減少外界的幹擾，例如關閉社交媒體、電子郵件等通知，創造壹個安靜的工作環境。
5. 練習專註力：專註力是減少頭腦混亂的關鍵，可以通過冥想、註意力練習等方法來提高自己的專註力。
總之，感到頭腦混亂是很常見的情況，但通過壹些方法可以逐漸改善。嘗試以上方法，找到適合自己的方式來提高專註力和組織能力。