進藏的頭幾天，選擇壹個落腳的地方很重要。如果想好好休息，盡量選擇海拔低的地方。如果選擇川藏線進藏，從成都出發第壹天住雅江，第二天住巴塘，第三天住巴蘇，第四天住波密或者直接住林芝。這四個地方的海拔都在3000米以下，不會有強烈的反抗。最後壹天，妳將住在拉薩。因為前幾天的行程已經適應了高海拔，拉薩海拔3600米應該沒有高海拔。
如果坐滇藏線去西藏，昆明出發第壹天住大理，第二天住麗江，第三天住奔子欄或者燕京，第四天住如梅鎮，第五天住八宿。以上住宿點均在海拔3000米以下。
如果選擇青藏線進藏，從西寧出發，第壹天住格爾木，第二天在格爾木休息適應高海拔，第三天到那曲住宿。雖然那曲海拔4300，比安多的4600低了300米，但是這個晚上絕對不是休息的好時候。如果能在出發前準備壹些氧氣片，服用後幾個小時也能勉強入睡。
最後說壹下進藏的新藏線。建議來自平原地區的人非常慎重選擇新疆葉城由G219進藏。這條路真的太高了。從葉城到賽圖拉鎮(李三兵營)有360多公裏，除了最初海拔100公裏，都在3000米以下。其他路段海拔都在4000米以上，尤其是。李三兵營的海拔大約是3600米。如果不做好壹定的抗高反叛的準備，旅途會特別難受。所以不建議從新疆葉城走G219到西藏。