(1)球拍的握法(2)持球(3)基本擊球動作(4)發球方法(5)接球。
(6)高球(7)挑高球(8)網前球(9)殺球(10)墜球
(11)繞頭擊球的方法(12)平抽(13)打球的步法。
球拍的握法
握拍是最基本的關鍵。如果球拍握法不對，擊球會很困難，不方便。
正手擊球握拍:
——握感自然，仿佛與人握手。
-球拍與地面成90度，虎口朝向拍框側面，拇指和食指貼在球拍的寬面上。
-拇指和食指呈V形，分別握住手柄兩側。其他三個手指稍微遠離食指。
——位置要適中，不能太高也不能太低。
-力度要適當，不能太松也不能太緊，手掌不能與手柄過緊，否則會阻礙手腕力量的發揮。
-正手擊球中，分為長球、短球、殺球、抽球、攔網等。(握法相同)
-握拍的關鍵點是放松和靈活。
反手擊球握拍:
-握拍與正手擊球握拍略有不同。
-稍微向右移動球拍柄。
-右手拇指貼在身體左把手附近最寬的壹邊。
反手擊球時，羽毛球的飛行速度較慢。如果稍微動動拇指，就可以發揮杠桿作用，增加球拍的壓力，讓球飛得更遠。
塊狀把手:
——將球拍豎直放在胸前，球拍面向球網，虎口對準手柄的寬面，握手握拍。這也可以叫西式握法。
——經常用來拍剛過網的羽毛球。
-雙打網前握拍是常見的方式。
補充:
-除了以上握法，握法長度也有區別。
-長短握指握桿時握桿與握桿末端的關系。
-手掌在極接近拍柄末端時較長，相反時較短。
-短握拍由於揮拍方便，準確性高，雙打時經常被球員在球場前使用。
頂端
(2)持球
羽毛球的結構很細致，所以持球的時候不要破壞羽毛球的形狀。
持球有三種方式:
1)羽毛球握法
2)球腰握法
3)球頭握法
羽毛持球:拇指和食指輕握羽毛部分。
球腰握法:拇指、食指、中指環繞球腰；無名指握著羽毛球頭。
球頭握法:
-拇指、食指環繞羽毛球頭
-用中指-拇指握住羽毛球頭，用食指環住羽毛球頭。
-用中指握住羽毛球頭。
頂端
(3)基本擊球動作
羽毛球擊球動作可分為準備姿勢、準備擊球動作、擊球動作、跟進動作和擊球位置。
預備姿勢
放松，收腹，膝蓋和手肘微微彎曲，眼睛盯著羽毛球的方向，雙腳前後或左右張開。妳的體重平均由妳的腳支撐。
準備擊球
對方球員帶羽毛球拍時，接球員必須從準備姿勢發展到擊球動作。準備擊球的動作有:
-高正手預備動作
-低正手準備
-高反手準備
-低反手準備
擊球動作
完成動作花的時間最少，但動作最復雜。擊球的要點是肌肉緊張和用力，擊球後肌肉放松。
擊球位置
擊球動作是否有效，取決於球員站在正確的位置。如果位置不對，球就不能很有效地被擊出，甚至不能回擊。所以站在正確的擊球位置是有效擊球的前提。
後續行動
擊球後的動作有助於整個擊球動作，然後，接發球
下壹場球的準備也不容忽視。
上手擊球的擊球點
頂端
(4)發球方法
發球是羽毛球比賽中非常重要的壹項基本功，因為在羽毛球比賽中，得分就是先獲得發球權。只有發球方可以得分，即使接發球方贏了，也只是獲得發球權。發球與整體策略息息相關，發球的好壞直接影響下壹拍的主動權。
壹般來說，發球可以分為正手發球和反手發球。正手可以發高球、平球、抽球、短球(網前)，反手因為揮桿距離的原因只能發短球、抽球、平球。
羽毛球規則14規定發球規則如下:
發球時，雙腳必須著地，不得移動。在球拍彈出之前，腳不能離開地面。
球拍打羽毛球時，接觸羽毛球的位置不能高於發球者的腰部。
在球拍擊打羽毛球的瞬間，拍柄前方的任何部位都必須在球拍右手的下方。
1.服務類型
I)高長球(高長球)
Ii)短球(網前球)
Iii)平快速球(平擊球/平抽)
Iv)扁平球
I)高長球
高長球多用於單打，特點是長高球直墜對方後底線。這個時候發球者不僅可以利用這個較長的飛行時間來準備自己的姿勢，另壹方面會從高處急劇下降，所以也可以擾亂對手的位置。
長球的缺點是如果發球不好(不夠長或者不夠高)，就會被對方拿走。
動作分析
準備行動
-發球位置靠近中線，距離前發球線約壹米。
-正手握拍，雙腳分開與肩同寬站立，左腳在前(腳尖指向球網)，右腳在後(腳尖向右斜)，重心在後腳。
射擊動作
-左手持球放在胸前，右手自然屈肘。
-稍微向右轉動身體，使左肩面向球網。
-右手伸至肩高，前臂和手腕張開。
擊球動作
-身體從右向左轉動，球拍從後向前，從下向上擺動
——重心從右腳向左腳前移，右腳腳跟擡起。
-上臂帶動前臂，然後手指，手腕閃現擊球。
-球與拍線接觸時，會以輕微的腰力揮出較大的自然弧線。
-在身體前方、腰部以下和膝蓋以上用球拍擊球
後續行動
-擊球後右手自然揮向左上方。
Ii)短球(網前球)
這是羽毛球飛過球網上緣至對方短毛線內側或落在左右角的壹種發球方法。短發發球的優點是可以爭取主動進攻，所以多用於雙打或混雙，單打用的比較少。球的特點是“剛過網”，落在對方場地的前發球線附近。
發球時，不需要像發長高爾夫球那樣大弧度地擺動前臂。當球與拍線接觸時，可以嘗試利用前臂的揮拍和腕部力量的閃動來削球。
技術焦點
-發球位置略領先於單打發球，站在短發線附近。
-左腳在前，左肩相對，重心在後腳
-球拍緊貼身體，前臂不要太動。
-主要是前臂和手腕發力，放松握桿。
-擊球時，打開手腕，輕輕壹推。
-擊球點在身體前方
-擊球後，將球拍舉起放在身前，球拍頭朝上，準備迎接下壹個球。
正手短發球
反手短發球
Iii)平快速球(平擊球/平抽)
這種發球的特點是速度相當快，對手很難很好的應對，對手回的球往往威脅性較小，為自己創造了有利條件。
這種發球和長球的落點壹樣，球的行進速度更快，過網高度和短球差不多。
Iv)扁平球
平高球是壹種侵略性的發球。弧線比高吊球小，但球比高吊球快，落在對方後場。
發高球時要註意球的弧度。雖然比高球低，但也要有足夠的弧度把對手推回去。如果曲度不足，對手會在中場攔截，占據主動。
這種發球也用於單打和雙打比賽。
技術焦點:
-預備姿勢、推桿動作、跟球動作與發高長球基本相同。
-發球位置可以高於長球，以較小的弧度發球。
-擊球時，不需要用最大的力量向上揮拍，而是可以稍微向前發力，使弧線變小。
2.)服務的登陸點
-落點是擊球落點。
——只有讓球落到妳需要的位置，妳才能掌控全局。
-落點的好壞與球的路徑、策略、主動性有很大的關系
-球的理想落點是場內的四個角和兩條近邊線。
——如果妳讓對手跑很遠去擊球，引導對手來回跑動，消耗體力，這是最好的落點。
發高球的理想落點。
短發球的理想落點
發球的理想落點(短球和長球)
頂端
(5)接球
在羽毛球比賽中，如果球沒有接住，發球方得分。因此，我們必須全力以赴去接球。另壹方面，我們必須迅速移動到適當的位置，以便采取攻勢。
捕捉姿勢:
-站在距離中線約三英尺、距離短球線兩米的地方
-微微擡起球拍，放在胸前，放松握拍。
-腰部穩定
-左腳向前，膝蓋微微彎曲，身體微微前傾
-如果球拍太低，很難接住高飛球。
-註意球的飛行，然後以正確的擊球作為回球的原則
長高爾夫球的接球方法；
-長擊將球送回對方後方
-球落在對方左側區域最有效。
-或者通過丟球將球送回球網。
有效短球的接球方法；
如果球浮在網上方，妳可以馬上主動把球壓下去或者回網前，或者回對方遠的地方。
平快速球的接球方法；
球拍前傾，在高處接球，連續進行強力擊球，在對方後退時擊出墜球。
頂端
(6)高球
上手打壹個弧度和高度落在對方後場底線的球，稱為高球。
這是羽毛球運動中最基本也是最常用的技術。
球的弧度，最小高度應該在10英尺以上。在不觸頂的原則下，球飛得越高越好，落在終點線附近最成功。
打長球的主要目的是
——為了爭取更多的準備時間。
-瓦解對方隊伍，削弱對方隊伍的進攻力量
-把對方引開，創造有利的局面
高球可分為上手正手高球、上手反手高球和過頭頂高球。
1.正手高球
行動分析:
準備行動:
-雙腳分開，前後站立，看著球。
-側左肩對網，重心放在後腳。
——左手自然放松擡起，保持平衡，右手正手握拍，球拍面向球網自然擡起，左肩略高於右肩。
射擊動作
-向上擡起右手肘部，向後拉前臂，伸展手腕。
擊球動作
——擊球時左手帶動身體旋轉，球拍向上，手臂要自然伸展擊球，盡量把球擊得高壹些。
-以肩為軸，上臂帶動小臂和手腕內旋，配合手指閃擊擊球。
-擊球點在右肩前側。
-球拍接觸羽毛球時，拍面向上，同時要用手腕和肩膀的力量將羽毛球擊到對方底線以上。
-擊球開始時，身體重心落在後腳，擊出高球後，身體重心隨勢動作前移。
後續行動
-左轉，重心前移，右腳向前邁壹步。
——右手自然放松，縮至左下方。
頂端
(7)挑選高爾夫球
挑高球是指在前場擊球，自下而上打回對方後場底線。這是壹種相對被動和防禦性的技術。
挑高球的關鍵是挑得高，挑得遠，這樣妳才能有足夠的時間準備下壹個球，減少對方的進攻。
1.正手高球
行動分析:
準備行動
-做基本的打球姿勢
-半側身對網，右肩微前，雙腳微彎，腳跟離地，球拍自然放在身前。
射擊動作
-朝球落下的方向踩右腳。
-向後彎曲手腕(打開手腕)；同時，球拍向後向下拉。
擊球動作
——重心逐漸前移，右腳彎曲，左腳著地並伸展，形成弓步。
-右腳向外跨壹步，就像用手腕拔出球拍壹樣，伸出手臂；球拍從底部向前方擺動。
——打球的瞬間，手腕還是向後彎曲的。
-用前臂帶動手腕和手指向內旋轉擊球。
-使用手腕的閃光力；等待手腕和球拍在壹條線上的那壹刻，把球挑出來。
後續行動
-打完球後，球拍自然向上擺動。
——右腳收回，恢復原來的姿勢。
2.反手高球
當羽毛球落在擊球手左肩以下時，被反手挑向上推。
行動分析:
準備行動
-做基本姿勢
-反手握拍，在身體左側
-半側身到反手球場。
射擊動作
-朝球落下的方向踩右腳。
-向左扭轉右肩，彎曲手臂和手腕，將球拍拉向身體左側
-球拍前伸，手肘上擡，手腕張開，球拍向左下拉。
擊球動作
-重心逐漸移開，右腳踏出；同時從身體背部下方轉動拍頭，像畫圈的要領壹樣，轉動手腕。
-前臂帶動手腕和手指發力。
-伸直手腕，球拍由下向前擺動，等待手腕和球拍在壹條線上的那壹刻，將球擊出。
後續行動
——打球後自然向上揮拍。
——收回右腳，回到原來的姿勢。
頂端
(8)球在網前
網前的球可以用於進攻擊球，而不僅僅是防守擊球。
在網前接球，不管是正手還是反手，盡量靠近網。
球在網前回擊時，上身正對著網，右腳探出，拍面與地面平齊，輕握球拍，手腕靈活準確，使羽毛球輕松過網頂，爬過網。
1.正手擊球:
動作分析
準備行動
-基本演奏姿勢
-基本和正手挑壹樣。
射擊動作
-上身轉向球網，右腳向前邁壹步。
——右手輕輕伸出前方，手腕自然張開，臉向球網傾斜。
擊球動作
——球要盡量在網前邊緣，主動迎球攔截，爭取高點。
-輕輕擊打或摩擦球頭的斜面。
-打球時，重心從右腳移開。
-左手自然向後伸展，以平衡和協調動作。
後續行動
——收回右腳，回到原來的姿勢。
2.反手擊球:
動作分析
準備行動
——做基本的打球姿勢。
——基本和反手挑壹樣。
射擊動作
-向前邁壹步，右腳向左(球落下的地方)
——右肩向左扭轉，上身向左轉動，手臂彎曲，手肘擡起，手腕張開；
-將球拍拉向身體左側，拍頭略向左下方，拍面向前上方傾斜。
擊球動作
-手臂輕輕伸出，球拍面與地面保持平衡；
-盡量在球網頂邊接球；
-放松手腕，打球
-打球時，重量自然移到右腳。
後續行動
——收回右腳，回到原來的姿勢。
玩的時候註意點:
-打球的原則是盡量靠近球網上緣；為此，打球時，不要把球拍拉到後面；妳要準備好姿勢，往前推。
——打球的意義不在於打球；就是那種球要帶到網上沿的感覺，輕輕壹碰就可以了。
頂端
(9)殺球
殺球就是從高處把球壓下來，這是最快最有力的殺球方式。它經常用於單打和雙打，是得分殺之壹。
殺球後羽毛球的飛行軌跡是直角三角形斜邊的形式，絕大多數漂亮的殺球都是下落的，落點平行於球員原來的中心的左、右、中、前、後。
在使用這種打法的時候，要特別註意對方反擊的機會，而不僅僅是硬打。
飛行角度越小越好。
行動分析:
準備行動
-與正手高球相同
——眼睛盯著球的動態
-收回右腳和右肩，用左肩保持平衡。
射擊動作
-基本和正手高球壹樣。
-拉的時候，稍微向上拉伸身體，挺胸增加力量。
-球拍向後，上身向後(即把球拍舉到肩高，同時伸直手臂，身體後傾)
擊球動作
-擊球點略靠前，右肩上方。
-把羽毛球打到最高點。擊球瞬間，頭部後仰。
-雙腳跳起殺球時的高度，或者腳跟擡起，讓體重被雙腳平衡。
-使用上身扭轉力進行有力的擊打。
-擊球時間壹定要準，球要打在球拍的中心部位。
-觸球，殺死房間。球拍微微前傾，用球拍正面擊球。
後續行動
-減力後放下球拍，右腳向前邁壹步。
-觀察打法方向，立即準備對方的反球。
頂端
(10)丟球
吊球是指在回對方高球時，將球從後場打回對方前場，並靠近正面發球線。其作用是調動對手，創造空間，配合戰術和進攻
吊球分為兩種:快吊(分體吊)和慢吊(輕吊)。快掛球越來越快，但落點更遠。而慢吊球，速度較慢，但落點更靠近球網。
動作分析
準備行動
-與正手高球相同
射擊動作
-與正手高球相同
擊球動作
-擊球點略在右肩前方，更高的球前方。
-在上臂的帶動下，協調手指和手腕擊球。
-擊球壹次，拍面微側，前臂突然變慢。
-輕輕按壓前臂和手腕，用劈叉擊球。
-在拍面擊球時，將球頭的傾斜邊向前向下切。
後續行動
-與正手高球相同
頂端
(11)圓頭擊球法
這是頭球的變體。本來飛向身體左側的頭球應該用反手處理，但這種打法是用正手打臉。這是羽毛球的獨特風格之壹。
基本要素:
——做基本的打球姿勢。
-上身朝前站立，雙腳稍微向左右張開
-彎曲右臂，逐漸向後拉右肩；同時蓋上球拍向後拉。
-向左前傾；球拍從腦後左側向外揮出，畫出壹個圓形的輪廓。
-將重心放在左腳上，保持手腕伸直，在頭部左側打球。玩的時候，站起來，盡量遮住上半身。
——打完後，收回力量，自然揮拍；回到原來的姿勢
註意:
-身體必須靈活。
-打完之後，如果重量仍然在後方，下壹次啟動可能會很慢。
——這種打法容易失去身體的平衡。
優點(功效):
-通常頭球反手擊球難度較大，但擊球時可以打出高球、殺球等球，就像正手擊球壹樣。
-身體面向前方，比反手更能看清對手的動態。
頂端
(12)把球畫平
平擊球是身體兩側、肩以下、腰以上的球。以身體為縱軸，向身體方向水平揮拍將球擊入網內至對方底線。
這種球的特點是速度快，過網。它是壹種反擊或進攻技術，是中場的重要技術。
1.正手平抽
技術分析:
準備行動
——做基本的打球姿勢。
射擊動作
-右肩後拉，右轉，右臂向右伸展，球拍後拉，手腕張開，拍頭向後上指。
——右腳踏出右斜前方；同時腰部向右扭轉，右肩完全拉向右後方，上身轉向右半側。
擊球動作
——逐漸恢復腰部的扭轉，具有扭轉的反作用；右臂快速向前擺動，上臂帶動小臂向內旋轉，手腕閃力。
-盡量保持擊球點在身體前方。
——擊球瞬間，球拍和手腕應在壹條直線上，與地面保持平衡；最後，用手腕閃爍的力量像鞭子壹樣擊球。
-右腳的重量完全消失了
後續行動
——右腳收回，恢復原來的姿勢。
頂端
(13)打球的步法
節奏是演奏方法的重要組成部分，所以演奏方法和節奏要緊密配合，才能有好的演奏技巧。
進度的關鍵點:
-為了及早察覺對方的球路和擊球方式，迅速移動身體進行反擊。
-對方回球的落點要對預測非常敏感。
——步法輕盈，動作敏捷，正確到達擊球位置，保持穩定平衡的姿勢。
-擊球後，速度是回到球場中央的防守位置
註意:
-為了快速啟動，妳通常應該稍微浮動腳踝。
——除了打球時間，全身放松，隨時準備出發。
——眼睛要盯著球的動態。
——每壹步的距離因為每個人的身高和習慣而有些不同；但最重要的是保持身體平衡。
pace的效用:
有了良好的步調，您可以:
——拿飛球來說，在更快更靠前的有利條件下接應。
——動作不浪費，可以保持體力，減少不必要的消耗。
-能夠在每壹輪中以正確的方式擊球；且回球可以是正確和自由的。
基本步法:
前場上網的腳步(三步):
正手擊球
反手的
前場步法(兩步)
正手擊球
反手的
走在中場兩側:
後場移動步法:
頂端