油膩，沒有興趣，沒有動力，沒有活力，失去了很多生活，滋生了很多無聊。這也是中年男性的大忌。為了避免油膩，我認為應該做到以下四點:
壹是禁欲。放縱是中年人最大的悲哀，節制是壹個人最好的品質，禁欲是壹個人最好的性感。欲望是無止境的，壹輩子也追不上。我說的禁欲是對欲望的控制和克制，不是絕對的禁止，也不是出家人的禁欲。
第二是毅力。毅力是壹個人成功的重要條件。對於中年男性來說，不僅在工作和事業上要有恒心，在生活上也要有恒心。控制飲食，堅持運動，戒煙限酒，生活規律，經常洗澡，勤換衣服，愛整潔，長時間刮胡子，面容清朗，不熬夜，杜絕不良習慣，培養良好的作風。更重要的是，要以頑強的毅力堅持下去，好好完成。
第三是文字。守口如瓶，不僅要守口如瓶不亂吃，不暴飲暴食，不偏食，不酗酒；還有，管好自己的嘴，不要亂說，不要吹牛，不要做霸王。尤其是很多中年男性，認為自己有壹些經驗，有壹些資本，有壹些人脈，有壹些地位，說話的時候往往會有意識的去傷害別人。怎麽才能做到呢？孔說過:“慢而言，快而行”。他做過很多，實踐經驗豐富。說空話沒有用，他的時間就少了，他就知道了沈默的力量和沈默的勇氣。
四是凍結年齡。無經驗感是壹個人保持朝氣蓬勃、培養氣節的最佳生存狀態。不要讓生理年齡大於心理年齡，不要讓年齡成為自己的負擔。年齡只是壹個數字，妳的存在感和價值儲存在妳的行動中。過去的就讓它過去吧，專註於現在。當妳的思想年輕時，妳的身體也年輕。
杜絕油膩，幹凈清爽，坦誠整潔，莊重自己，尊重他人，節制欲望，陽光生活，多做事，少說話，雷厲風行，讓自己不再油膩，讓生活更美好。