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膽小的性格怎麽改?

要克服害羞,我們需要從以下幾個方面著手:

1.正確評價自己,樹立自信。

在日常的學習生活中,我要多想想自己該做什麽;在各種社交場合,妳要自然地表現自己,不要擔心別人是否註意妳。和對方說話的時候,眼睛要壹直盯著對方,把註意力放在對方的眼睛上,這樣可以增加妳對對方的關註,減少對方對自己的關註。

2.勇於與他人交往

跟經常見面但話不多的人打招呼,比如郵遞員,售貨員。和人打交道,尤其是陌生人,要善於放松自己的緊張情緒。使用壹些平靜輕松的句子和自我暗示,往往能起到緩解緊張、減輕心理負擔的作用。

3.註意談話技巧

在交談中,當妳感到臉紅時,不要試圖用壹些動作來掩飾,這樣會使妳的臉更紅,進壹步增加妳的害羞。想到害羞不等於失敗,那只是因為精神壓力,而不是無法應付社交活動。

4.學會控制妳的憂慮

試著看事物光明的壹面,看積極的壹面。平時註意培養自己良好的情緒和情感。我相信大多數人都是用信任和真誠對待自己的。不要把自己放在壹個不信任和不真誠的假想環境中。那樣的話,妳總會對別人有某種警惕,偶爾會失手,或者不會失手,怕別人識破。這會讓妳變得恐慌,更加害羞。人可以通過意誌力改變性格中的很多東西,克服優柔寡斷、緊張膽怯等不良心理。