茄子和蓮藕哪個效果更好？

1，茄子的維生素C是蘋果的7倍，新鮮營養，而蓮藕的維生素是蘋果的5倍，所以茄子好用。

2.含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、鈣等營養成分，尤其是維生素c。