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關於減肥問題知道的進來說說吧

壹、每天晚上躺在床上剪刀腿30個,然後,雙腿90度貼靠墻,身子躺著15分鐘。

二、每天空閑的時候,前擡腿,左右擡腿,後擡腿,各20左右。當然,有空閑就多擡擡吧,有助於下半身塑型的。

三、晚飯可以比平時少吃壹些,最好改成流食。

四、每天多喝水,早上壹起床就喝壹杯溫的蜂蜜水,可以去除水腫的。多喝水其實是有利於去水腫的。

五、平時多註意收腹,另外有意識地把腰直起來,整個人的氣質會好很多,而且,有助於減肥。

六、午飯之後,30分鐘內可以走走路,不要立馬坐下來。

七、晚上8點之後就不要吃東西了吧,不然都得補回來。

以上其實最辛苦的也就壹兩點,好好做,飲食上按以前就可以,但是,晚飯控制下。基本上,壹個星期多壹些時間就能看到效果了,當然,效果主要集中在下半身。

臉部問題,短時間內不會有什麽效果,但是,整體瘦下來後,也會瘦的。最主要的是,慢慢瘦下來,臉部線條要好些。

胸部問題,(尷尬),買好壹些的文胸吧,現在就註意,對以後會有益處的。

胳膊粗,可以在看書的時候,手出些力氣捏小腿肌肉,按摩減小腿。妳會發現胳膊也會意想不到地瘦下很多。

小腿粗,按摩很管用。可以先泡腳,然後在按摩,如果每只腿都能按摩30分鐘的話,壹個星期就會瘦蠻多的。當然,要堅持。

還有,要註意的是跑步。跑步減肥比較好,但是有缺點,小腿會很粗。所以,妳壹定要註意拉腿,跑完後,多拉腿,既能讓腿型好看,又能瘦腿。

主要就這麽多啦,雖然不是很厲害,但最棒的是能夠堅持,而且效果不錯。

親,我都是手打的哪。。。。。