如何避免或減輕高原反應?
大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應,壹般什麽樣的人會有高原反應沒有規律可循,避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它,許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多。建議初到高原地區,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,註意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要壹開始就吸氧,盡量要自身適應它,否則,妳可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。
可服用壹些高原反應藥和緩解高原反應的保健食品:
青海省省會西寧取“西陲安寧”之意,是青藏高原的東方門戶,地理位置十分重要,古有“西海鎖鑰”之稱。全省政治、經濟、文化、科技、交通中心,主要工業基地。位於省境東部,湟水中遊河谷盆地,地理坐標東經101°49′17〃、北緯36°34′3〃。總面積7665平方千米,其中市轄區面積350平方千米。總人口人口212.73萬人,城鎮化率為59.59%。
西寧位於青海省東部、湟水谷地,海拔2261米,是全省的政治、經濟、文化、交通中心。
西寧市是青海省省會,全省政治、經濟、科技、文化和交通中心,有淵源流長的歷史文化,得天獨厚的自然資源,絢麗多彩的民俗風情,是青藏高原壹顆璀璨的明珠。
西寧地處青海東部,黃河支流湟水上遊,四面環山,三川會聚,扼青藏高原東方之門戶。地理坐標為東經101°49′17〃北緯36°34′3〃地勢由北向 南傾斜,西北高,東南低,東西狹長,形似壹葉扁舟。湟水及其支流南川河、北川河由西、南、北匯合於市區,向東流經全市。
西寧市境內最高海拔4394米,市區中心海拔2261米。屬大陸性高原半幹旱氣候。其特點是:氣壓低、日照長,雨水少,蒸發量大,太陽輻射強,日夜溫差大,無霜期短,冰凍期長,冬無嚴寒,夏無酷暑,是天然的避暑勝地。
妳要是現在來請註意保暖。最近天氣非常非常冷。西寧的夏天很舒服的。妳要是來旅遊,建議妳夏天來。8月最好,壹點不熱。很涼爽