如何避免或減輕高原反應？
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，壹般什麽樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，註意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要壹開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，妳可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
可服用壹些高原反應藥和緩解高原反應的保健食品：
青海省省會西寧取“西陲安寧”之意，是青藏高原的東方門戶，地理位置十分重要，古有“西海鎖鑰”之稱。全省政治、經濟、文化、科技、交通中心，主要工業基地。位於省境東部，湟水中遊河谷盆地，地理坐標東經101°49′17〃、北緯36°34′3〃。總面積7665平方千米，其中市轄區面積350平方千米。總人口人口212.73萬人，城鎮化率為59.59％。
西寧位於青海省東部、湟水谷地，海拔2261米，是全省的政治、經濟、文化、交通中心。
西寧市是青海省省會，全省政治、經濟、科技、文化和交通中心，有淵源流長的歷史文化，得天獨厚的自然資源，絢麗多彩的民俗風情，是青藏高原壹顆璀璨的明珠。
西寧地處青海東部，黃河支流湟水上遊，四面環山，三川會聚，扼青藏高原東方之門戶。地理坐標為東經101°49′17〃北緯36°34′3〃地勢由北向 南傾斜，西北高，東南低，東西狹長，形似壹葉扁舟。湟水及其支流南川河、北川河由西、南、北匯合於市區，向東流經全市。
西寧市境內最高海拔4394米，市區中心海拔2261米。屬大陸性高原半幹旱氣候。其特點是：氣壓低、日照長，雨水少，蒸發量大，太陽輻射強，日夜溫差大，無霜期短，冰凍期長，冬無嚴寒，夏無酷暑，是天然的避暑勝地。
妳要是現在來請註意保暖。最近天氣非常非常冷。西寧的夏天很舒服的。妳要是來旅遊，建議妳夏天來。8月最好，壹點不熱。很涼爽