瑜伽是壹種練習。妳能看到的是體態和外表的變化，看不到的是內心的平靜和豐富。
第壹次考的時候很無聊，很開心了很久。
我第壹次接觸瑜伽大概是初中高中的時候，跟著媽媽做的。2021之前，瑜伽對我這種好動的人來說太無聊了，持續了好幾年。但是從2021開始，我開始感受到它的魅力。
工作導致肩頸勞損更加劇烈。當然還有年齡數字越來越大，膠原蛋白也在不斷流失。既然衰老無法避免，那就希望自己的氣質能有所提升。因此，我開始接觸瑜伽。
瑜伽讓我學會和我的身體對話。
在瑜伽練習的過程中，要註意將意識帶入身體，進行練習。加入專註，學會和身體對話，做到最好。
覺察是感受身體的變化，以及動作會達到什麽效果。比如做冥想的時候，老師要求挺直背，擡頭，下頜微收，坐直。這是最基本的要求，但並不容易做到。這時候妳需要增加意識，盡可能把頭擡高，就像有人在妳頭上拉起來壹樣。這樣，人才能真正站得筆直。
不必刻意追求動作的完美。妳需要做的是在每壹個動作中加入意識和專註，學會和身體對話，做到最好。練習瑜伽時，我們可以有效地利用體內的能量，全神貫註，使身體的各個器官協同工作。
在簡單的動作和連貫的姿勢中，隨著呼吸和意識，我開始知道如何控制我的呼吸和身體，我的意識和流動。
瑜伽讓我接受不完美的自己。
剛練瑜伽的時候，看到別的阿姨韌帶柔韌性極好，讓我瞠目結舌。而我，作為壹個年輕人，靈活性甚至不如我的阿姨們！後來老師阿姨壹直安慰我。他們已經練習了很長時間，所以我不能和他們相比。循序漸進，拿自己和自己比，每次都有進步。從那以後，我更加註重姿勢的正確性，探索自己的極限。
瑜伽讓我身心健康。
經常練瑜伽，身體上，原本僵硬的身體變得柔軟了，肩膀疼痛的頻率也降低了，圓肩駝背的情況也改善了，氣質也提升了。精神上，因為呼吸是瑜伽的重要組成部分，所以無論什麽姿勢，都要註意自己的呼吸，隨著呼吸的加深完成各種姿勢。在做體式的過程中，要時刻註意自己的呼吸。通過呼吸，可以緩解身體的緊張感，讓自己處於放松的狀態。同時，妳也需要妳的大腦全神貫註於呼吸而不分心。
結論:
瑜伽是壹種生活，壹種精致而執著的生活。雖然我還是個瑜伽小子，但我會堅持定期練習。
愛上瑜伽需要壹個過程，或長或短。這種種子只要在心裏生根發芽，就會長出葉子，開花結果。
人最幸福的不是活得像別人，而是努力之後活得更像自己。