1，多喝水，勤洗漱，勤睡覺。
2、12字秘訣:管住嘴，邁開腿，多喝水，勤睡覺。很多人說只要兩點能減肥，管好自己的嘴，邁開自己的腿。管住嘴是控制飲食，邁開腿是鍛煉身體。
3，所以這句話的意思是，想要瘦，就要多運動，控制飲食。這是給胖子和減肥的人說的，意思是管住自己的嘴，不要吃太多，暴飲暴食，退壹步就是退壹步運動，就是控制自己的飯量，多運動。
減肥口號:
1.胖子是沒有前途的，妳的心再美，妳也是個心地善良的胖子！
我告訴妳，這是個殘酷的社會。不需要真本事，但是外表也很重要。女生壹定要愛自己。只要記住:胖子沒前途！再能幹再善良，也不過是個好胖子。
節食是唯壹有效的方法。減肥就是餓。運動的作用最小。千萬不要吃藥。就算胖也千萬不要吃藥。
4.減肥的關鍵是饑餓。運動是最沒用的，最多是輔助，但妳不可能通過運動減肥。