治療失眠
裸睡讓人自然放松，沒有了衣服的束縛，人很容易進入深度睡眠。
有助於減肥
脫掉衣服可以讓皮膚自由呼吸，讓體內毒素充分排出，促進血液循環。
李能美女
裸露的皮膚可以吸收更多的營養，促進新陳代謝，有利於皮脂的排泄和再生，讓皮膚自由呼吸。
減輕身體疼痛
讓肌肉自己放松，緩解腹部內臟神經系統的緊張。
預防便秘
能促進血液循環和人體新陳代謝，預防便秘和慢性腹瀉。
註意臥室的通風、溫度適宜、安靜舒適，營造良好的睡眠環境。
在相對私密的房間，不適合在公共房間放松。