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什麽是三分外養,七分內調?

古語說“三分外養,七分內調”,意思是說,當身體不舒服時,可以通過食用特別的食物、藥物或者保健品來進行調養。但是“藥補不如食補,食補不如睡補”是民間流傳較廣的壹句話,可見睡覺的重要性。

如果以每天睡眠8個小時計算,壹個人的壹生的三分之壹時間都會在床上度過,把握睡眠節奏非常重要!睡覺時候大腦也會得到很好的休息,身體的各個器官也都處於修復的狀態。

健康的身體主要要依靠:自身的良好生活習慣,其次依靠藥物輔助治療。良好的生活習慣包括不熬夜、不暴飲暴食、適度運動、作息有節、喜怒有度。秦漢時期古人就強調了“養”的重要性。

同樣在中醫治療裏也有類似說法“七分治、三分養”同樣強調的都是“養”。現代醫學中很多疾病同樣強調的是生活習慣,也就是說“養”。比如心肺病要求避風寒,“四高癥”(高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸)都強調飲食控制、適當鍛煉。

不論西醫、中醫都是治療疾病的兩根拐杖,想要徹底擺脫疾病丟掉拐杖,最根本的辦法就是“養”——飲食控制、按時作息、適當鍛煉、控制情緒。

如果您想臟腑平衡、身心安康,就必須順應天地自然的規律,“飲食有節,起居有常,不妄勞作”,做到“和於陰陽,調於四時”,而能“終其天年,度百歲乃去”!