人總有情緒低落的時候--------也許因為壹個人，也許因為壹件事，讓人久久不能釋懷。情緒的低落，既會影響生活，也會影響日常的工作學習。當妳感覺妳正在被壹些問題所困擾時，不妨試著照下面的方法去做，也許對妳會有所幫助。
1、轉移妳的註意力
當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移註意力。有時候，壹些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試著去接受，去面對現實。壹個人不可能改變全世界，事物不會因妳而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麽極端，不去鉆牛角尖。
不要總是對現實的生活現狀不滿，不要總是和別人去攀比。妳的生活，應該有妳的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
2、學會寬容
寬容是壹種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。不要總是想著對方如何得罪了妳，給妳造成了多大的傷害或損失。想想對方是不是值得要妳去如此發火。他是故意的還是無心的？平日待妳如何？給對方壹個機會，就是給自己壹個機會。對於壹些人，原諒，遠遠要比懲罰來得有效。也許只是壹時的失誤，也許只是壹閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，對人不要過於苛刻。
不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的。或許是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發展的眼光看待他人。尤其是對於相愛的人。也許妳無法容忍對方的壹些毛病，如果妳要是愛著對方，就給他機會去改變。但是，嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，對於自己的壹些為對方所不能容忍的毛病，壹樣要加以改正。永遠不要嚴於待人，寬於待己。這樣做會讓對方傷心、失望。
3、知足者長樂
妳現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人壹輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的鬥誌。痛苦磨練了人的意誌，讓人們不會輕易的被困難所打倒。
追求完美的人生，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在麽？我們窮盡壹生，只是為了追求那完美的壹刻，值得嗎？每個人都有缺點，每件事都會有不足。看人看事，先看到其美好的壹面，如果妳認為這個人值得妳去付出，我想妳壹定可以容忍對方的缺點。不要把目光總盯在醜惡的方面，那樣妳永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。
4、學會控制自己
人都是有惡念的，也許只是壹瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復雜的，不是只有善念。有時壹些惡念，還可以幫助人發泄心中不滿。比如被人欺負，妳可以幻想自己把他痛扁壹頓等等。這都是可以的，關鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為。所以惡念不可怕，只要運用得當，反而可以幫人疏解壓力。
5、正確面對自己的選擇
有時候對壹件事，因時間的改變會有不同，當時對妳來說是很痛苦的壹件事，過壹段時間之後，妳也許會有另壹番見地。嘗試從不同的角度看問題，妳也許會發現，痛苦並不像妳想象的那樣真實。
壹個成熟的人，應該勇於對自己做過的事情負責。對於自己做過的事情，不要後悔，因為這是妳自己的選擇。這樣的選擇，是被當時的妳所認可的，因此，妳沒有理由去後悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的後果了。要知道，不要以同壹個結果去比較不同的選擇，也許另外壹個選擇導致的結果比現在還糟糕。既然選擇了，就不要後悔。只要自己盡力了，其他的壹切，就讓他自然發展吧。有些事只要自己努力去做了，收獲是水到渠成的。不要總是想著自己會得到什麽樣的結果，用心去欣賞自己努力的過程，那才是妳最應該記住的。
6、正確面對現實
不要總是幻想這會遇到什麽新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。
決不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發自內心的。
7、學會自我排解
人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情，還是因為友情，或是其他的因素，讓妳痛苦，讓妳找不到人生的樂趣。首先，不要放棄對美好事物的渴望和追求，有希望才會有動力。其次，如果妳真心想擺脫目前的困境，那首先要敢於面對困難，壹味逃避，只會讓自己的痛苦之路更加漫長。當妳遇到不順心的事時，要學會多做幾個深呼吸，盡力使自己冷靜下來，之後可以找妳最信任的好朋友傾訴；如果說不便讓他人知道時，可以把電視機的音量放大，大聲喊叫或大罵其人；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暫且忘到腦後去，等到理清思緒再作定奪；或讓自己多做工作、聽聽音樂，轉移自己的註意力等等；
總之，人生的不如意誰也避免不了，但是只要妳是壹個勇敢的人、壹個有高尚情操的人、壹個能善待自己和他人的人、壹個對生活充滿信心的人、壹個寬宏大量的人、壹個能在逆境中奮起的人……那麽，妳的眼前將會是壹片燦爛的天空！更將會有壹個美好的心情。