妳健身的目的是什麽？妳能管好自己嗎？妳每天都能堅持鍛煉嗎？妳能持續多久？
1.以健身目的為內驅力
拿我自己來說的話，我健身純粹是為了讓自己的身體素質提升，擁有好身材。想對健身小白說：在最開始健身前，壹定要明確自己健身的目的是什麽？這樣在接下來的健身過程中，才能夠以這個健身目的為內驅力，不斷的督促自己去健身。不然在健身的半途中，會有很多誘惑和阻力，讓妳難以堅持下去。像我身邊的朋友，就是看我健身有了好的身形，想躍躍欲試。結果由於意誌力薄弱，內驅力不足，還沒開始鍛煉多久，就紛紛敗下陣來，還感慨：還是躺平來的舒服。由此可見，有個明確的健身目的多麽重要。
2.根據自身情況，選擇適合自己的運動方式
開始健身時，健身小白要結合自己的情況，比如：每天能抽出多少時間健身？要選擇什麽樣的運動方式？我覺得我之所以能夠堅持健身，就是因為在最開始選擇了適合的運動方式。選對了運動方式，確實會事半功倍。要是運動方式選擇錯了的話，可能妳還沒有開始，就想打退堂鼓，畢竟堅持不是說說那麽容易，要自己動起來。健身強度也要因人而異，小白要逐步提升強度，在最開始，不要追求快，不然容易累著。像我吧，就是看視頻跟著教練壹起練的，感覺這樣健身會更有針對性，還能達到自己想要的健身效果。
3.無論過程多麽辛苦，都不要半途而廢
既然決定要健身了，就要抱著持之以恒的態度，千萬不要三天打魚，兩天曬網。中途更不要停下來，不然再繼續練的話，開始都可艱難。記得我最開始健身的時候，真的覺得過程好痛苦啊，每天都要吭哧吭哧地練，每次都練得大汗淋漓，口幹舌燥的，那真叫壹個累啊。不過，好在我的意誌力比較堅定，每每中途想要放棄的時候，就會想起我健身的初衷。而隨著健身次數的增加，我的身材確實有了壹個質的變化，堅持鍛煉就對了。
小白想健身的話，就要做好長期鍛煉的準備。畢竟好身材，是自己壹點壹點練出來的。只要內驅力夠強，又很能堅持，基本上堅持壹段時間，都會有比較明顯的效果的。