中醫學養心補腦理論認為，過度思考會損傷脾臟，脾胃是人的根本。他們吃得再好，身體也吸收不了足夠的營養，大腦也會因為能量供應不足而變得記憶力差，反應遲鈍，中醫稱之為“傷神”。
很多同學看起來很努力，但是學習成績上不去，因為不註意休息，傷了腦子，大腦處理信息的效率很低。古人很註重休息，有很多方法。作為學生，最簡單的方法就是閉上眼睛，註意調節呼吸，註意收腹收腹。據調查，每天只要休息十分鐘，就能讓大腦得到很好的休息，讓學習變得輕松愉快。
適當的活動提高效率雖然很多家長和學生都能意識到運動有益身心健康，但學生壹旦進入緊張的學習狀態，就很難抽出時間來進行活動。學習時，大腦在高水平運轉，對氧氣的需求在增加。時間長了，體內大量血液集中在大腦，容易造成血液停滯，導致供氧不暢，影響大腦的工作效率。
現代醫學研究認為，用腦40到50分鐘後，適當鍛煉四肢，是壹種積極的休息，比睡覺好。適當的活動可以促進血液循環，增強血液中的含氧量。活動10分鐘後再學習，會讓大腦得到更好的利用，學習效率更高。因此，學生應根據上課和上課的時間，在課間適當做壹些肢體活動，長期堅持，有利於提高學習效率。