首先，柚子。
秋天是柚子上市的季節。柚子富含維生素C和纖維。而且每100克柚子只有38千卡熱量，非常適合減肥。柚子還可以用蜂蜜做成蜂蜜柚子茶，又好吃又好看。
第二，梨。
梨性濕，有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳的功效。梨被稱為“天然礦泉水”，因為它鮮嫩多汁。
生吃梨還是需要註意的，因為腸胃不好的人吃太多梨容易拉肚子，孩子也不要吃太多。
第三，葡萄。
葡萄女性要多吃，有滋陰的作用。而且根據民間傳說，吃葡萄可以生男孩。雖然傳說只是傳說，但葡萄確實對女性有很好的作用。葡萄籽成分最近頻頻出現在頂級品牌的護膚品中，其抗氧化和保養效果可見壹斑。
第四，石榴。
石榴是西域的特產，也是秋天的時令食品。是天然氧化劑，很多化妝品都是石榴做的。
5.柿子。
柿子屬於北方水果，也是秋季時令食品。柿子營養價值很高，富含蔗糖、葡萄糖、胡蘿蔔素、維生素等物質。
第六，獼猴桃。
獼猴桃又稱奇異果，含有豐富的維生素C和維生素E，不僅能美白肌膚，還能提高皮膚的抗氧化能力。獼猴桃性寒，不宜壹次吃太多。