要像丹琳和陶菲克壹樣出色地扣球,除了絕對的技術和彈跳,還有壹些不可或缺的前提條件:
1,胸肌出眾。因為殺球,尤其是他們的跳殺球,就是在殺球的瞬間,把全身有限的力量全部用上,讓球的速度達到壹點。作為壹名女選手,我很少跳殺球,但無論哪種殺球,我都要在殺球前把身體向後彎成拱形,然後身體的力量從腰部到胸部再到上肢,最後作用在球上。作為中轉站,胸肌起著至關重要的作用,所以作為壹名男性選手,練好胸肌是最重要的前提。2.熟練的殺球能力。妳有了身體的外在前提後,妳必須熟悉球從原來的位置到後面(包括正手和頭球),落點要到位。3、體育鍛煉要保持。因為他們跳殺球要先向後移動,再起跳殺球,然後還要快速上網,所以沒有充沛的體能是做不到反復進攻的。即使原地跳殺球也是很消耗體力的,要保持體力。4.另外彈跳能力也很重要,因為跳的高擊球點高,球受到威脅。鑒於以上,平時要做的就是練習羽毛球的專項素質:蛙跳、擡腿跑、前後、左右跳躍等等。然後就是練完基礎殺之後發展出像他們這樣的大型起飛殺。1.在妳準備殺球之前,側身,左腳在前,腳尖著地,快步後退,使擊球點在右肩前。因為如果擊球點更低,就只能打高爾夫了。2、殺球前身體後傾,基本呈弓形,這樣妳就可以用上全身所有的力量。3、殺球前壹定要放松握桿,手掌和手柄之間壹定要有空隙。這是最重要的,因為只有先放松,才能用力量殺球,否則如果壹直握得很緊,手腕的力量肯定出不來。握拍,在殺球的瞬間用力殺球。4.殺球前手臂要回到環內引拍。殺球的瞬間取決於手腕和手指(手指主要是食指)的爆發力,就像鞭打壹樣,也是羽毛球所有後場技術所重視的。不像網球,千萬不要揮臂發力,否則球沒有速度,會傷到妳。5.殺球的瞬間取決於手腕和手指(手指主要是食指)的爆發力,就像鞭打壹樣,這也是所有羽毛球後場技術的重點。不像網球,千萬不要用大臂發力,否則球沒有速度,會傷到妳。6.如果想跳球殺球,大概應該在球開始下落的時候起跳,雙腿先微屈。妳要用腳尖的力量起跳殺球,殺球後立即轉身,左腳向後先著地,右腳著地後回到場地中央。我靠回答這麽多問題。我以右手握拍為例。如果妳是左撇子,情況正好相反。要點如下:
(1),在妳準備殺球之前,身體側靠,左腳在前,腳尖著地,快步後退,使擊球點在右肩前方。因為如果擊球點更低,就只能打高爾夫了。
(2)殺球前,身體後傾,基本弓起,這樣可以使盡全身力氣。
(3)殺球前,握拍壹定要放松,手掌與握拍之間壹定要有空隙。這是最重要的,因為只有先放松,才能用力量殺球,否則握拍壹直很緊,手腕的力量肯定出不來。握拍,在殺球的瞬間用力殺球。
(4)殺球前,手臂要向後揮拍引拍。殺球的瞬間取決於手腕和手指(手指主要是食指)的爆發力,就像鞭打壹樣,也是羽毛球所有後場技術所重視的。不像網球,千萬不要揮臂發力,否則球沒有速度,妳會受傷。
(5)殺球瞬間取決於手腕和手指(手指主要是食指)的爆發力,就像鞭打壹樣,這也是所有羽毛球後場技術的重點。不像網球,千萬不要用揮臂來發力,否則球沒有速度,妳會受傷。
(6)如果要打跳殺球,大概應該在球開始下落時起跳,雙腿先微屈,利用腳尖的力量起跳殺球,殺球後立即轉身,左腳向後先著地,右腳著地後回到場地中央。對於直弧圈球(也就是羽毛球技術中的平擊球),壹定要在正確放松握拍的基礎上,抓住身體前方的位置和至少在肩高的擊球點,下肢在步幅的基礎上,用手腕的爆發力迅速將球“鞭”回。總之這些東西說了很多,但是壹定要反復練習才能提高。希望我的回答能讓妳滿意。感覺大家都回答不了太抽象的話。我來說說吧。扣球是羽毛球運動中非常高端的技術。當然我說的是殺的好,不是威脅球。
如果妳想練習扣球,妳需要幾個基本要求:
1,穩定的彈跳力,這並不是說跳得高就夠了,而是要保證重心每次都要保持垂直,不能傾斜。為了練習這個,妳可以在排球網前做跳躍訓練。每組跳躍20次,保證飛行高度壹致,節奏穩定,落地時落點必須壹致,不要前後移動。壹天三組,兩天練壹次。2.準確地控制球。這就要求妳每次都要準確的跟蹤沙球,壹般要求球粘網過場。主要鍛煉是後場引體向上先鍛煉。然後讓人發球,妳在對面練習接球。這些可以看看相應的訓練方法,網上應該有很多。
3.移動速度快。只有速度高,才能在第壹時間到達殺傷位置,從而把握機會。尤其是撤退的做法。