1、轉移註意力是網絡依賴癥的治療的壹個重要方法，壹旦癥狀要出現的時候，就要將註意力迅速從癥狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個癥狀，比如可以選擇自己喜歡的壹些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是壹次成功的網絡依賴癥的治療方法。
2、厭惡療法：最簡單的方法是用壹根皮筋套在手腕上，壹有想法就用力彈壹下，要感到疼痛才行，壹段時間後癥狀就可以緩解和解除。