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經常吃小米對我們的身體有什麽好處?

很多人都知道,小米作為粗糧,是非常好的健康食品,富含礦物質等營養成分,是很好的養胃食品。但是很多人只是知道小米粥有營養,卻不知道營養補充在哪裏,有什麽突出的地方,所以今天我們就來說說經常吃小米的好處。

1.促進消化

小米最大的作用之壹就是促進人體腸胃的消化能力,對於腸胃功能不太好的人有很大的幫助。能加快人體新陳代謝速度和效率,促進腸道蠕動,喚起排便欲望,幫助人體更好地消化食物。

滋養胃部

除了促進消化,小米還有壹個很大的優勢就是對胃病患者有很大的作用。不僅能緩解突發的胃痛,協調胃酸分泌,還能對慢性胃病的治療和預防起到輔助作用,降低胃腸疾病的發生概率。

3.滋陰補血

對於女性同胞來說,小米還有滋陰補血的作用,非常適合平日有貧血癥狀的人,對孕婦和產婦也有好處。小米中含有豐富的銅,可以維持生殖系統的健康,有利於孕婦和胎兒的成長。但生完孩子的女性,在此期間經常喝幾碗小米粥,有助於產後恢復,調和女性濕冷的身體,盡快恢復體力和健康。

減肥

小米粥是需要減肥的人的法寶,讓身體的脂肪含量不會超標,所以也有降血脂、降血糖的功效。而且因為能促進腸道蠕動,所以能加速體內廢物的排泄,達到減肥的目的。

5.滋腎健脾

經常喝小米粥對補腎健脾有好處。適用於脾胃虛弱經常引起腹瀉的患者,還能預防厭食癥狀。市面上的小米不貴,是營養又便宜的食物,性價比很高。

小米粥好處很多,兩類人都不適合。

1.寒性體質的人

小米性寒,不適合寒凝或陰虛的人食用。否則不僅不能吸收相應的營養,還會誘發壹些潛在的疾病。如果非要吃的話,建議在粥裏加點紅棗、山藥或者姜片(記得姜片要有姜汁)增加其滋補溫補的功效,有利於調和。

2.氣滯

從中醫的角度來說,氣滯的人大多是受寒或有氣血積聚,使氣血不能正常運行,導致胸悶、肝氣郁結,容易腹瀉。女性患者經常感到乳房疼痛...對於這類人,不建議經常喝小米粥,以免起反作用。