說什麽雙踏！
目前國內剛涉足雙踏的鼓手面臨的壹些共性問題是:力量(包括單腳力量)、協調/整合、速度，我們解決的途徑應該是解放雙腳、找準重心、正確運能。
以我自己為例。今年學鼓11年了。去年五月，當我加入另壹個激流金屬樂隊時，我真的參與了雙步。我覺得我的雙踏技術沒有任何問題，雖然我根本不想上什麽速度！我也不是金屬鼓手。哈哈，首先，我們是不是都對自己的壹只腳感到滿意？
先從壹只腳開始。雙腳要做到真正的自由發揮，離不開我們對單腳的理解。讓我們思考壹下在學習爵士鼓的過程中，我們的腳上或多或少遇到過的問題。問題是我們覺得不是妳想怎麽玩就怎麽玩的，因為我們的壹只腳在玩的過程中可能會起到另外壹個作用，就是身體支撐！當我們把身體支撐在應該演奏的肢體上時，我們還能自由演奏嗎？這就引出了另壹個詞，就是重心。當我們坐在凳子上時，我們不能把身體的重心交給腳或手。我們要把重點放在脊椎垂直向下的臀部，這樣才能讓我們的腳邁出想象中的壹步。了解中國武術的人壹定知道有壹種姿勢叫虛步。同樣的，我們的腳在踏腳板上處於承受力不足的狀態，那麽妳的腳在這個時候就解放了，只有這樣才是自由的。
我見過很多用雙步的鼓手。很多都用的很好，很多都很累，效果很差。這個鼓手最常見的姿勢有兩種。首先，壹些鼓手在使用雙步技術演奏相對較快時身體前傾，大腿痙攣。這就是我們剛才說的，就是腳起著配角的作用，他們在踩板的時候要承受鼓手身體的重量。第二，有些鼓手演奏時身體後傾。這個鼓手想解放雙腳，但是只有通過臀部才能平衡上身和下肢。累！凳子比較累，所以我們在糾正坐姿的時候，只能通過找垂直向下的中心，腳采取假想的步伐來解決！
然後下壹步就是我們腳的容量了。起點、轉折點、停止點及其傳遞非常重要。我們的力量從何而來，又該何去何從？我們有沒有科學理性地思考過？腳在板上虛擬壹步，就像我們手上鼓壹根棍子，停在壹個低的位置。當我們用手擊打時，妳會把所有的力量轉移到妳的上臂嗎？當然不是。那麽我們腳的容量是壹樣的。我們不需要傳輸到妳的大腿甚至大腿根部。沒用的。壹個成熟的鼓手可以通過在前臂上輕輕推動手腕發出非常清脆有力的聲音。然後我們只需要通過他的踝關節把它傳輸到他的小腿到他的膝蓋。擊球的時候要用心感受力停留在這個地方的感覺，轉折點傳到他的踝關節到達腳掌。當然是美好的。擊完記得回，就是停在鼓頭附近，因為這也很重要，就像妳用手擊鼓後不要停鼓棍在鼓頭上，兩種音色是不壹樣的，所以這個時候我們的腳也會像手壹樣有停-運-擊-停的步驟，壹切都是那麽的自然！！
最後要做的就是兩個字:反和慢。
相反，對我們來說很重要的壹點是，用我們平時的腳在底鼓的另壹個踏板上開始彈奏所有的四分、八分、十六分音符，從而培養妳另壹只腳的打擊意識和人體工學功能。
慢是指:我們在慢中找不到腳、擊打等感覺的能力，那麽妳的腳在夢遊或者在快時用聲音強奸別人的耳朵、蹂躪隊友的心靈！
好了，當我們已經解放了雙腳，找到了重心和正確的交通方式，學會了逆向緩慢的開發人體機能的時候，妳還在擔心自己的力量、協調和速度嗎？
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【鼓手教學】介紹壹招我的架子鼓訓練方法——雙踏。
訴說人生的惆悵。唱出悠揚的死亡。折斷天使的翅膀。撕開魔鬼的胸膛。戴口罩。微笑如常，金屬音樂在回蕩。...
死亡金屬是我的最愛。今天，我想寫壹些我練習6年後對死亡的體驗，以及壹些讓我突飛猛進的事情...感興趣的鼓友，想成為金屬狂鼓友的，壹定不要錯過...但是死亡金屬又快又猛，所以施術者必須具備壹定的身體素質。我先隨機定壹個標準，在我想死之前，妳必須保證能連續做30次俯臥撐。
雙跺腳...又稱低音提琴，是給架子鼓配備兩個鼓——最大的壹個，放在地上，用腳交替快速地跺。《死亡金屬》中的雙跺鼓以其鋪天蓋地的視覺效果、震撼的聽覺效果和超級帥氣華麗的速度刺激著所有金屬迷，讓他們瘋狂。做死亡系的鼓手，打雙跺腳是很重要的。
兩步鍛煉1顫抖
對腿腳沒有信心的人，靠力量走不快的人。“瑟瑟發抖”是妳最好的選擇。把腳放在踏板上，擡起腳後跟，輕輕用力在大腿和小腿上，這樣腳踩在踏板上會顫抖，發出快速的重擊聲...........如果妳能做到這壹點，那麽恭喜妳，因為妳已經下意識地用足了腳踝。這是壹切的開始，註意。！！發力點是拇指球和腳的大腳趾連接的地方。範圍很小，但是這壹點很重要。我已經指出了大致的立場。妳壹定要通過實踐去發現！！！用合適的靈能點“顫抖”幾乎不費力氣，所以快速“顫抖”壹兩分鐘是完全可能的。剛開始的時候可以把踏板的中間部分蹬到後面的位置，因為踏板位置越往後，動作幅度越小，越容易蹬，但是不夠準確。所以，隨著妳在找到感覺後越來越熟練，妳還是要逐步踩踏位置。妳的腳放松了。如果妳累得“瑟瑟發抖”，那妳壹定是錯了...我相信善解人意的人在壹兩個月內就會發現這種“瑟瑟發抖”的感覺。接下來的問題是如何讓妳的腳均勻、和諧、自然地顫抖...因為我最初的腳力不好。亂七八糟的，根本認不清號，不過現在可以準確的踩210了。我能踩這個速度大部分是靠協調，只有快了才會用點力。只要妳願意長期努力練習，我相信就算是女生踩180和190也不足為奇。...
兩步2爆發性練習
對自己的腳有信心的人。讓我們和男人壹起練習！！！爆發力練習重點是訓練力量和爆發力。假設妳的極限速度是180的16，那麽妳可以把節拍器設置為90(180的16等於90的32分鐘音符)。
| R升R升R升R升R升R升R升R升R升|...壹再地
稀疏的部分是16子註，後面密集的部分是32子註。當然，這時候雙手要在HH和SD上適當的敲打自己。其實這個練習的目的是把16分音和32分音結合起來，把16分音作為32分音的過渡，因為這樣做顯然比從靜止到32分音更容易。既然知道了這個練習的目的，我們就可以把這組32分音符的四連擊隨意放在任何地方，然後用手組合起來，形成許多不同的雙步節奏，讓練習變得更加有趣。
經過壹段時間的練習，32分音符的4步連擊對妳來說已經沒有挑戰性了，接下來妳可以試試32分音符的8步連擊。
|R升R升R升R升|R升R升R升R升R升R升|...重復(可以隨意排列這8個連擊)。
稍微密集壹點:
| r升r升r升r升r升r升r升r升...最後只做32分音符不過渡。那時候，妳可以說妳已經成為。...
左右腳雙踏重疊鍛煉
這是剛才練完“哆嗦”後的鞏固...練習方法是雙手在RC和SD上適當敲打自己，同時雙腳跟著雙手，同時蹬“顫”八度(即左右腳做同樣的動作)。這個練習也很重要，需要註意的是，壹定要保證雙腳踩在同壹個音上，不能感覺不壹樣。在高速度下，要把這個“抖”出來並不容易，因為妳必須讓雙腳的力量與力量時間完全匹配，才能聽到壹個聲音...練完這個。(如果以“抖”到160為目標，恐怕至少需要幾個月)接下來就是做四肢重疊的8音練習。讓妳的四肢同時打八分音符就更難了...這個練習的效果:首先，提高雙腳的速度、準確性和協調性。我敢保證，不管妳練得多快，只要妳能在那個速度下把八分音符踩得很整齊，妳就壹定能在這個速度下把16音符踩得很完美。用雙踏板的朋友可能在做這個練習。...
雙步驟4身體平衡和踏板調節
鼓手在演奏平時的樂曲時，左腳踩在鈸的踏板上，支撐身體，用腰部保持平衡。但是，彈低音提琴的時候，只剩下他的腰支撐身體了。這時候如果妳打得快，就很容易失去平衡，或者為了保持平衡會下意識地往腰部施壓，這都不是好事。請保持身體前傾，重心放在坐骨上，踩低音提琴時保持背部挺直。註意妳是在用腳趾發力。永遠不要向後靠..介紹壹個我最推薦的坐姿:“坐在椅子上想站起來的那壹瞬間”(此時妳的身體已經開始前傾，雙腳已經開始支撐身體，但是屁股還沒有擡起來)是最好的雙踩姿勢。請記住！！！順便說壹下踏板的調節。踏板的輕重取決於彈簧的強度、琴錘的重量和琴錘的軌跡長度。讓我給妳介紹壹下我的踏板。我兩只腳的踏板都是TAMA的HP-900R，彈簧力度很松，因為踩上去會感覺很輕。但是壹旦彈簧松了，錘子的反彈就會很慢。而且，我選的是輕錘。把錘子的長度調得很短(金屬條從踏板到錘頭的長度只有73mm)，讓我踩上去感覺很輕，而錘頭到鼓面的距離比較長(111mm)，因為錘子軌跡太短，在妳踩到底之前(踩滿力之前)就會被錘打到。當妳這次沒有盡全力時，妳將不得不開始為下壹次努力做準備。這對提高速度和力量是不利的...雖然TAMA的踏板在國內口碑壹般，壹直被很多朋友評為“重”，但我用它可以輕松面對各種重金屬和死亡金屬音樂。如果參考我的調整方法，相信Cobra用戶會很驚訝。
對了，速度的概念是給初學者的。所謂速度多多少少。也就是說在這個速度下每分鐘的跳動次數。例如，60的速度意味著每分鐘60次跳動。另外，初級的是每分鐘60個四分音符。每秒1次是很慢的速度。120的速度就是每分鐘120拍。除此之外，初級的都是每分鐘120拍。比較曲調。比如周傑倫的《發如雪》速度是58。梁光的“童話”速度是67...《真的愛妳》速度80，《雙截棍》速度100。“香水百合”速度是148...而死亡金屬音樂的速度大概是65438+。今天到此為止。如果妳有任何問題，請留言。感謝您的閱讀...還有，練習的時候壹定要保證不勉強自己。否則，妳會受傷。(粉紅惡魔)