白天被各種事情包圍，大腦沒有時間進行情緒思考與放大，而到了晚上，放下瑣碎的煩事進而開始對今天的不如意、挫折進行深入的思考。
小王是壹家外企的業務員，因為疫情的關系，公司的業務受到影響；小王從大環境分析來看，公司很可能會在接下來的時間裏進行減薪、裁員；小王心情非常低落，特別是晚上自己壹個人回到家後，這種低落的情緒像洪水猛獸般向她襲來，思維開始向各種負面情緒蔓延。
很多來就診的患者也都曾反映這個問題，覺得自己壹到晚上情緒就特別失落。
那這是為什麽呢？主要分為以下幾個方面的原因：
壹、白天負面情緒積攢過多
情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，這是情景性情緒反應，跟所處環境有關系。
壹些生活、工作壓力在白天的時候充斥著我們的大腦，只是白天時我們註意力可能已經高度集中在工作或者其他要緊急處理的事情上，這種壓力的負面情緒便被儲存進了我們的大腦作用於我們的神經，壹天的辛苦工作也會使我們產生神經疲勞。
而當夜晚降臨時，我們離開了高壓的環境後，這種環境的轉變也會直接刺激到我們的大腦；很多白天積壓的情緒便會在夜晚尤其是壹個人獨處時爆發出來。
疲憊、挫敗、失望等情緒開始發酵，對自己產生懷疑、不認可。
二、皮質醇濃度降低
人體的生理節律由光照進行調控，時間和光照的變化刺激激素水平的變化，在影響情緒的波動。
簡單來說，就是咱們體內的激素變化也會影響著咱們的情緒。
咱們的體內有壹種激素被稱為皮質醇，是從腎上腺皮質中提取出的是對糖類代謝具有最強作用的腎上腺皮質激素。
壓力狀態下，我們身體需要皮質醇來維持正常生理機能，皮質醇導致血糖濃度上升從而使人體充滿活力。如果沒有皮質醇，身體便將無法對壓力作出有效反應。
而當到了夜晚時，我們體內的皮質醇濃度下降，調節代謝的能力減弱，血糖也會降低，而人體控制壓力以及避免疲勞，調控情緒都需要葡萄糖提供的能量，所以到了晚上這些能力會被削弱。
因此，我們會感到情緒低落。
三、褪黑素
褪黑素是由松果體（腦子裏壹個像小松果的東西）產生的壹種內源性神經內分泌激素，具有促進睡眠，調節時差等多種生理功能。到了夜晚，褪黑素含量幾乎達到峰值，所以晚上時常感到心情壓抑，疲勞感增加，郁郁寡歡。
四、血清素含量降低
血清素是另壹種能夠抵抗悲傷的物質，能夠改善睡眠，加快身體代謝，讓人鎮靜，減少急躁情緒，帶來愉悅感和幸福感。
而晚上時，體內血清素含量大幅度減少，所以形成焦慮，抑郁的情緒。
生活中難免會有各種挫折壓力，面對挫折壓力時我們應該學會如何用積極的心態面對。
夜晚時，如果您感到情緒低落時可以做些讓自己開心的事情轉移註意力，例如看壹部搞笑的電影或綜藝，或是跟朋友小聚。如果情況比較嚴重，還是建議盡早找專業的心理醫生進行治療。