1.經常跑步的人更有組織性。他們會合理安排時間。壹天的時間不多。他們總是井然有序。當起床、吃飯、上班和鍛煉時，他們知道如何科學地利用時間。
2.經常跑步的人認識更多的朋友。在外出鍛煉的過程中，他們會吸引許多和他們有相同興趣的人。他們會逐漸成為朋友，壹起鍛煉，甚至每天跑步聊天。他們已經有了深厚的友誼。
3.經常跑步的人更容易克服困難，因為他們能克服跑步帶來的各種困難，並形成面對困難的良好習慣。因此，他們總是以非常積極的態度對待困難，很少有人感到沮喪。
4.經常跑步的人們在運動中獲得了充足的能量，並且可以不知疲倦地工作，所以他們總能以更大的熱情和活力做事情。當然，他們會非常高效。
5.經常跑步不僅適合年輕人，也適合中老年人，但我們必須堅持。如果只是暫時的熱情，那就行不通了。壹開始，我們可以降低要求，慢慢提高要求，從而逐步達到鍛煉的目的。
6.會越來越勤奮。我從來沒有見過壹個人早起，工作努力，謹慎，誠實，跑步抱怨自己的壞命運。良好的性格、良好的習慣和堅強的意誌不會被所謂的命運打敗！
7.耐壓性越來越強。跑步是減輕壓力的最好方法。跑步是壹件非常快樂的事情！當我被愛困住時，我流下了壹公斤眼淚；當工作壓力較高時，運行會釋放大部分壓力；當妳感到沮喪時，跑步並感到放松和舒適。
8.精神會變得好起來。奔跑中與自己較量，讓身體與精神對話，構成知與行的結合，奔跑是人生的訓練場。我們的身體天然偏好舒服、懶惰，只有精神才能讓這些懶惰的零件在鍛煉中強大起來。
9.個人魅力會增加。?在經歷了那些幾乎要放棄的極限之後，妳會發現妳在跑步過程中的努力，不僅對身體有所幫助，同時對妳的大腦也有壹定意義——會讓妳註意力更為集中，更加專註。這樣，當妳在生活中、工作中遇到困難時，妳會更加堅毅和執著，也會更有魅力！