導致孩子不開心，影響食欲；多次給孩子少量的食物，增加孩子吃飯的信心；如果孩子因為暫時對吃飯沒有興趣而沒有完全滿足，寧願晚點吃，也不要強迫他們吃。即便如此，也沒什麽好怕的。總有壹些人不吃點東西依然健康。多看看我們自己的恐懼和焦慮是否在讓我們遠離這件事背後的壹些理性思考和認知。
讓孩子參與食物的挑選、購買、準備和烹飪，不僅可以幫助孩子了解和認識食物，還可以幫助他們養成珍惜食物、不浪費食物的良好品質。家長可以采取壹些靈活的方式，比如把蔬菜成像，在他喜歡的食物中加入壹些蔬菜。吃飯的時候，我們先吃菜，菜很好吃。過壹會兒，寶寶可能會動心，開始吃東西。
吃飯的時候，全家人可以討論共同感興趣的問題，聽孩子講自己的新鮮事，有趣的事，在學校遇到的問題等等。對於飯桌上的氣氛，對於孩子來說，聊天的內容比吃飯更重要。上幼兒園的寶寶開始形成自己的獨立人格，有時候會通過挑食向大人證明自己的獨立。對於這種挑食的人，家長要以身作則，不能偏食，同時保持平常心，不能掉以輕心。