壹，
目的:冬病夏治，治的病有寒、腕踝寒、寒至痛。
現狀:健身兩年，改掉了三年來喝冰水的壞習慣。我自己不定期艾灸，效果只是止損。我的腳踝和手腕還是很冷。睡覺需要穿襪子，夏天不敢穿涼鞋。
2019三伏天艾灸經驗:
1，時間:除了8月份的兩天，15和16，每天都進行艾灸，多在上午，40分鐘到壹個小時。
2.穴位:大椎、足三裏、湧泉。
3.感覺:
(1)出汗:以前有點出汗。三伏天的後期，我會全身冒汗，就像開水龍頭壹樣。最後幾天，我會回到微微出汗的狀態。
(2)三伏天進行到壹半，突然有壹天在大椎穴，像開門壹樣，受熱的地方突然從壹個點變成了壹個面，灸熱就被這個面吸進去了。
(3)腿上的熱氣開始順著經絡往下走。我能感覺到熱度越來越遠。
(4)腳底散發冷氣，壹般在晚上，壹般在右腳。我在網上查了壹下，艾灸反應時身體排出冷氣，很神奇。
(5)我以前晚上睡覺用的腳墊，每天早上拿下來都是黑的。說它黑，就是排出濕氣。三伏天已經沒用了。我昨天用過了。今天早上摘的時候發現沒有顏色。可能現在也沒什麽安排腳貼的吧？
(6)感覺艾灸驅除疾病的反應。哪裏身體虛弱，哪裏容易生病，哪裏就有艾灸反應。肚子疼，心口悶，都是熟悉的感覺。
4.總體結果:
手腕和腳踝越來越冷。也就是說我白天不用穿襪子了，手腕腳踝也沒有以前那麽冷了。
第二，
早就聽說冬病夏治，三伏天養生。我不太相信。2019我很認真的經歷過，我很負責任的說，我的祖先是對的。
沒想到壹個三伏天就治好了我積了半輩子的感冒。我知道那些冷是怎麽壹點壹點積累起來的，我知道好壞。
能夠在這些冷空氣形成嚴重的病竈之前，有意識地以和平的方式排出，是非常幸運的。
“女人，壹定要保暖，不要貪涼。”親愛的年輕姑娘們，聽我姐姐的話。
以前只喝冰水，只要壹冷肚子就疼。50歲的時候，腳踝冷，然後手腕冷，然後脖子冷，冷到疼。如果我再覺得冷，整個人都會冷。
我想，也許我應該去海南這樣熱的地方，也許也沒什麽不好。
讓我們保持溫暖。心裏暖暖的總是好的。
盡管取得了上述成就，但人體對寒冷的恐懼並沒有完全消除，不知道需要多少伏才能徹底治愈夏天的冬病。反正革命還沒有成功，同誌們還需要努力！