四種姿勢中，除了蛙泳是壹種比較後向的姿勢，主要的前向力是下肢，其他三種姿勢的前向力都是上肢。
但隨著蛙泳技術的提高，運動員在比賽中普遍采用“波浪式蛙泳”。這種新姿勢是上肢和下肢共同作用。
在四種姿勢中，自由泳速度最快，力量最大。
蝶泳是第二快的，但是很費力氣，需要壹定的身體素質。
蛙泳的速度是第三，但是波浪式蛙泳是四種姿勢中最費力氣的。
仰泳是最慢的姿勢，但是因為方便呼吸，所以很有力量。
自由泳和仰泳的動作原理差不多，但這並不意味著妳可以自由泳和仰泳，因為這兩個項目的世界冠軍不是同壹個人。
蝶泳是從蛙泳中分離出來的壹種姿勢，但後來的蛙泳技術吸收了蝶泳的壹些內涵。
自由泳主要鍛煉肩部肌肉、上臂肌肉和胸大肌。
仰泳主要鍛煉肩部肌肉和背部肌肉。
蛙泳主要鍛煉腿部肌肉、腹部肌肉和上肢肌肉。
蝶泳主要鍛煉腰腹部肌肉和上肢肌肉。
想要完美的身材或者鍛煉全身肌肉，就必須每個姿勢都遊~