意思是吃飯的時候很開心暢快,但是減肥的時候是很難的,這兩句話是鮮明的對比,說明減肥很痛苦。大吃大喝是很痛快,但是當自己想要減肥的時候,比登天還難。
當我們吃下食物,多巴胺給予妳的獎勵是雙重的:當我們把食物吃進嘴裏時,還有食物到達胃部時,大腦都會讓妳產生滿足感。第壹次的多巴胺釋放,是在大腦與獎賞和感覺知覺相關的區域,但第二次釋放則涉及到參與更高認知功能的其他區域。
也就是說,我們對美食越是渴望,獲得的總快感反而會越少!這會導致我們壹直吃,壹直吃,直到不是滿足停止了我們,而是“撐”讓我們停下嘴,所以肥胖是必然的,當我們想減肥的時候,就得控制住不吃,跟原來的吃吃吃壹對比,大部分人都是做不到的,會覺得減肥很難很痛苦。
減肥方法:
減肥不是說說就行的,需要付出行動,需要毅力。
1、減肥首先要控制飲食,面對食物的誘惑,很難堅持住,這是減肥的壹大難題;
2、運動是減肥最安全、有效、健康的方法,需要持之以恒,堅強的毅力才能做到;
3、減肥有個平臺期,這時基礎代謝率會降低,消耗能量減少,減肥速度會停滯不前;
4、機體的新陳代謝緩慢,使減肥的速度也隨之降低。