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為什麽說晨練是最佳瑜伽練習時間

有這樣壹個人,每天淩晨4點起床,9點半前把壹天的工作做完。 他說過:“自由從何而來?從自信來。 自信則是從自律來。 自律就是嚴格控制自己的時間。 ”這人不是別人,他就是喬布斯!

瑜伽的終極目的也是自由。 自由來自自信,自信來自自律,自律來自每天的自我練習,自我練習來自於每天的早起

然而選擇堅持早起練瑜伽就好像是選擇了壹種信仰。 每天的練習就像是壹種儀式。 在這個信仰裏,妳就是妳自己的神。 壹切全都是內觀的。 在這個儀式的過程中,妳每天和自己的身體對話,了解它的狀態,學會控制和順從,漸漸接近內心深處那光明平靜近乎神性般的所在

1. 首先自然是精神會變好

睜開眼的那壹刻,清醒的壹天又來了。 用瑜伽叫醒沈寂的身體,配合呼吸註入身體新鮮的能量,用肯定的態度,真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活,幫助身體從睡眠中清醒,開啟活力的壹天

2. 時間真的會變多喲

堅持早起瑜伽的感覺是,每天的可利用時間好像比不早起的人要長,因為練習完瑜伽後還可以做好多事,效率還高。 工作日可以去遊泳,休息日可以看書買菜遛狗做飯,然後看看手表,還不到9點

3. 別人都黑眼圈,就妳容光煥發

長期早起瑜伽,首先新陳代謝順暢,皮膚會變得更好,黑眼圈也會變淡。 同樣每天睡7小時,妳看看那些沒有練習瑜伽的,蒼老寫在臉上…

4.身體變好了

經常熬夜當然會體重失控,內分泌失調嘛。 早起瑜伽,好好鍛煉身體,以後環遊世界去~

5. 欣賞別人看不到的美景

早晨6點和8點,完全是兩個世界。 妳會看到升起的太陽,陽光灑在妳身上,用拜日式迎接初升的太陽,滿滿的壹天正能量。 另外還可以看到小販怎麽支起他們的攤位,聽到環衛大媽唱歌…

6.緩解焦慮情緒

瑜伽後,精神狀態飽滿,“白天”的時間被拉長了,感覺比別人多了2個小時,不是時間在追趕妳,而是妳在指揮時間,馬上就不焦慮了。作息正常,時間到了倒頭就睡,反正明天壹早又可以瑜伽呀。

7.有效提高人生幸福感

當妳練完瑜伽,吃完早餐幹著活,順便犯犯懶癌,喝著咖啡發現同事在焦慮,人生贏家有木有