瑜伽的終極目的也是自由。 自由來自自信，自信來自自律，自律來自每天的自我練習，自我練習來自於每天的早起
然而選擇堅持早起練瑜伽就好像是選擇了壹種信仰。 每天的練習就像是壹種儀式。 在這個信仰裏，妳就是妳自己的神。 壹切全都是內觀的。 在這個儀式的過程中，妳每天和自己的身體對話，了解它的狀態，學會控制和順從，漸漸接近內心深處那光明平靜近乎神性般的所在
1. 首先自然是精神會變好
睜開眼的那壹刻，清醒的壹天又來了。 用瑜伽叫醒沈寂的身體，配合呼吸註入身體新鮮的能量，用肯定的態度，真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的壹天
2. 時間真的會變多喲
堅持早起瑜伽的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為練習完瑜伽後還可以做好多事，效率還高。 工作日可以去遊泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然後看看手表，還不到9點
3. 別人都黑眼圈，就妳容光煥發
長期早起瑜伽，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。 同樣每天睡7小時，妳看看那些沒有練習瑜伽的，蒼老寫在臉上…
4.身體變好了
經常熬夜當然會體重失控，內分泌失調嘛。 早起瑜伽，好好鍛煉身體，以後環遊世界去~
5. 欣賞別人看不到的美景
早晨6點和8點，完全是兩個世界。 妳會看到升起的太陽，陽光灑在妳身上，用拜日式迎接初升的太陽，滿滿的壹天正能量。 另外還可以看到小販怎麽支起他們的攤位，聽到環衛大媽唱歌…
6.緩解焦慮情緒
瑜伽後，精神狀態飽滿，“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕妳，而是妳在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天壹早又可以瑜伽呀。
7.有效提高人生幸福感
當妳練完瑜伽，吃完早餐幹著活，順便犯犯懶癌，喝著咖啡發現同事在焦慮，人生贏家有木有