蛋白粉，顧名思義就是蛋白粉，是壹種補充蛋白質的物質，壹般用純化的大豆蛋白。蛋白質是壹種重要的營養素，它的存在與生命的各種活動密切相關，如參與機體的組成和代謝，參與遺傳信息的組成和代謝，為機體提供熱量等。
蛋白質是人體氮的主要來源，是主要的營養素。它不僅可以提供壹些消耗的能量，還可以用來合成新的組織。蛋白質約占成人體重的17%，每天有3%的蛋白質參與代謝更新。這是維持和修復身體和細胞生長所必需的。它不僅影響肌肉等身體組織的生長，還參與激素的產生、免疫功能的維持、其他營養物質和氧氣的運輸、血紅蛋白的產生、血液凝固等諸多方面。
力量訓練可以增加肌肉纖維蛋白原，纖維蛋白原恰恰是合成新組織細胞的主要成分，也是長肌肉的最佳食物之壹。所以訓練力量喝蛋白粉可以增肌。肌纖維因肌細胞細而長而得名。肌纖維紅利肌纖維和白肌纖維因其外觀不同而有不同的名稱。紅肌纖維又稱I型纖維、慢收縮肌纖維、慢氧化纖維；白肌纖維，又稱ⅱ型纖維、快縮肌纖維或速溶糖纖維，是人體力量生成的主要部分。
蛋白質可以參與力量訓練中激素的產生，是人體激素產生的主要成分之壹。訓練力量要有激素產生，否則無法進行更劇烈的訓練，導致訓練失敗，力量衰竭。
力量訓練很重要的壹點就是促進力量增強，可以幫助人更快的獲得能量，不會有多余的熱量形成，讓肌肉快速形成。因此，妳訓練得越多，妳的力量就會提升得越快。
力量訓練可以恢復人體的消耗。在運動過程中，肌肉中的蛋白質成分會因肌肉的強制收縮而分解消耗。所以運動後補充蛋白粉可以最大限度的補充運動時消耗的蛋白質，幫助肌肉恢復到運動前的水平。恢復良好的狀態，進行力量項目，對人體非常有益。
現在很多年輕人都喜歡健身，更好的塑形，增加肌肉圍度，保持好身材。很多年輕人選擇喝蛋白粉來訓練高強度的力量，但是妳怎麽看待喝蛋白粉來訓練力量？可以在評論區留言。