吃蘋果不僅能減肥還能幫助消化。首先，妳可以將蘋果切成塊放入榨汁機中，然後將榨好的蘋果汁與酸奶混合食用。蘋果配酸奶味道清新爽口，能給人帶來愉悅的享受。
2、黃瓜+酸奶
黃瓜本身也是美容減肥的好食物，搭配酸奶減肥效果會大大增強，而且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心會發胖。感覺餓了就吃黃瓜喝酸奶，或者做黃瓜酸奶喝。喜歡多做的女生可以嘗試不同的方法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。
3、香蕉+酸奶
香蕉是女生減肥最愛吃的水果。香蕉營養高，熱量低，含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，還含有豐富的膳食纖維，是相當不錯的營養食品。
吃香蕉酸奶有助於改善便秘。可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁吃，然後和美味的酸奶混合在壹起，做成香蕉酸奶。只有少量的香蕉才能帶來強烈的飽腹感，加上酸奶更容易讓人有飽腹感，所以幾個小時都不會有饑餓感，從而減少其他食物的攝入，減輕體重。
4、木瓜+酸奶
木瓜熱量低，飽腹感強，也是美容減肥的佳品。愛美的女士們壹定會很熟悉。將木瓜切成小塊，放入榨汁機中榨成木瓜汁，然後與酸奶混合壹起飲用。味道好極了。
5.經常喝酸奶有助於補充鈣、維生素B，刺激腸道蠕動，降低膽固醇。美中不足的是酸奶缺乏維生素C，如果能和水果壹起吃，營養價值會大大增加。