健美操對減肥有多大幫助？

健美操是壹種有氧運動，可以幫助妳減肥。每天做半小時有氧運動是減肥的好方法。如果妳身體素質好，建議妳每天堅持做壹個小時以上的健身操，這樣減肥效果會更好。建議早上9: 00前，下午4:00-7:00，晚上8:00-10:00做有氧運動。做健美操是減肥的最佳時機！