睡覺前妳最喜歡做的事是什麽？

1睡前看書不困壹方面是為了自己的個人工作。了解壹下最近的八卦新聞或者了解壹些人的心理事件動態是有幫助的。

2喝牛奶這個階段是看完壹本書休息的時間。喝牛奶有助於睡眠，尤其是那些睡眠不好的同誌。短期內未必有效。堅持是檢驗效果的時候。