2.假裝自信會讓妳更加自信。這其實應用了心理自我暗示。在語言上，我不斷告訴自己，我可以大聲清晰地和人說話；在姿勢上，表現出各種自信的姿勢，比如擡頭挺胸，握手堅定，眼睛盯著前方。甚至模仿自信的肢體語言也會讓妳更加自信。
3.與他人交談時，請使用他們的名字或昵稱。這樣會讓他們更喜歡妳。在嘈雜的環境中，我們的大腦會對周圍的聲音進行判斷，選擇性地聽重要的聲音，忽略不重要的聲音。當有人叫我們的名字時，我們總是立刻註意到它。
4.對於成年人來說，大腦最多只能集中25分鐘，所以學習20-30分鐘後最好休息10分鐘，10分鐘後學習效果會更好。
5.心情不好的時候，可以試著寫出來。比如，只要心情不好，就要寫下當時的感受和想法，強調自己的感受，寫下自己的情緒感受，然後重新定義。妳能從壹個新的角度看待這件事嗎？這樣可以有效幫助妳走出情感陷阱。