雞蛋有安神養心、補血養陰潤燥的作用。豆腐皮營養豐富，氨基酸和蛋白質含量高，還含有多種人體必需的微量元素。
狗肉、羊肉、驢肉火鍋狗肉、羊肉、驢肉都是滋補品，是秋冬季節調理氣息、強身健體的最佳食品。同時，秋冬也是吃火鍋的最佳季節。我們應該抓住這個季節，多吃這些補品。
很多海鮮都是補腎壯陽的好食物，比如牡蠣、海參、海馬、蝦等海鮮，在沿海城市很受歡迎，吃法也多種多樣。
現在是秋天，需要多喝水，尤其是呆在辦公室的上班族。經常喝蜂蜜枸杞水，不僅可以幫助我們補充水分，還可以滋補陰陽。
吃完配菜和主菜，就該上湯了。壯陽補腎湯首推黃花菜海帶牛尾湯和豬腎黃芪黨參湯。壹般這些湯最好在家慢燉。
桂圓、荔枝、大棗也是補腎壯陽的好東西。壹般最好吃當季的新鮮產品。如果沒有，也可以吃曬幹的產品，可以直接洗幹凈吃，也可以用來泡茶泡水。
如果只是吃好不註意休息，效果不會很好，甚至只能保持身體平衡，所以要早睡早起，不要熬夜，不要太累，保持充足的睡眠，這樣壯陽補腎的效果才會好。
不管妳有多忙，每周都應該抽出壹些時間去鍛煉，哪怕是散步或者慢跑。如果有機會，應該多接觸大自然，爬山或者其他合適的戶外運動。如果有機會戶外運動，盡量不要待在室內。