我有七本這樣的日記，其中六本寫滿了。我基本上壹年換壹個。從初中到現在，每年都沒斷過。對我來說，壹個有太陽的書桌，壹個可以隨意塗畫的筆記本，就是壹種特殊的治愈。以下是現在正在使用的日記本的真實照片，都是試著靜下心來調整心情的印記。笑吧。
壓力大的時候，通常是壹個人承受不了t a要面對的事情。可能是他壹個月要同時準備四門考試。可能是家庭關系處理不好，讓ta覺得自己想要逃離家庭和這個世界，甚至覺得自己失戀了。他心情不好，吃不好睡不好。當我們有壓力時，我們應該冷靜下來，思考壓力的原因，然後解決問題，以減少壓力。這是非常明智和有用的建議。比如把讓妳壓力很大的事情列壹個清單，大概像下面這樣。真的很抱歉給妳看了我的1234，所以我做了壹些處理。請原諒我。)
總之，把事情壹件壹件羅列出來，我們大概就知道自己壓力的來源了，這樣就可以有針對性的處理這些煩惱了。當這些事情被壹壹處理後，我們的壓力自然會隨之而來。更何況，把自己要做的事情全部列出來還有壹個好處，就是每天醒來都知道自己該做什麽，沒有迷茫和空虛。每天睡覺前，妳都要反思自己成功地做了什麽，還有壹點不足，這樣妳的生活才能有規劃和安排，妳會在完成壹件事情中獲得滿足感和成就感。這些積極的態度是克服消極情緒的最強大的力量。
以上兩種方法對我來說是最有用的，但其實在日常生活中，看綜藝、聽音樂都是很好的減壓方式。關於減壓音樂，除了專家推薦的純音樂，我想在這裏補充壹種音樂，就是我所熟悉的快樂音樂。對我來說，當我有壓力的時候，我會想找各種熟悉的東西給我安全感。我會和老朋友聊天，找我熟悉的被子(是的，我走到哪裏都會帶壹床家裏的小被子，難過的時候它會溫暖我的心)。也聽自己熟悉的音樂，比如用小時候某偶像劇的配樂蒙臉。其實找熟悉的東西並不能減輕壓力，但是可以提供安全感，告訴自己不要害怕，眼淚。
對於減壓方法，效果往往因人而異。有的人喜歡酩酊大醉，有的人喜歡默默流淚。但無論什麽方法能讓他們感覺好壹點，都應該理解。最後，祝大家每天都有好心情，開心快樂~