堅果是植物的精華，壹般營養豐富，還能明目健腦。堅果含蛋白質36.0%，脂肪58.8%，碳水化合物72.6%，維生素(維生素B、維生素E等。)、微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。此外，還含有單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體必需脂肪酸。堅果對人體的好處主要表現在以下幾個方面:
第壹，健腦益智
現在的人承受著生活、學習、工作各方面的壓力，經常會感到疲憊不堪。因此，人們有時會通過鍛煉來提高記憶力，有時會選擇能補腦、提高智力的食物，如西蘭花、魚、堅果等。
第二，改善視力
現在電子產品越來越多，屏幕輻射刺激對人的視力影響很大，戴眼鏡的人也越來越多。那麽如何保護自己的視力呢？人們應該減少看電子產品的頻率和時間，經常向遠處看以緩解眼睛的壓力，也可以選擇多吃壹些可以改善視力的食物，如堅果、海帶、菊花茶等。
雖然吃堅果有很多好處，但是它的熱量也很高，所以對於註重身材的人來說還是很有必要的！
當我們逛超市時，我們會發現貨架上有各種品牌的堅果供我們選擇。有的是國產品牌，如良品鋪子、三只松鼠、恰恰等。，還有壹些是國外品牌，比如PLANTERS，藍鉆，Tom's Farm等。進口的堅果怎麽通關才能進口？那麽進口堅果和國產堅果哪個好呢？跟大家分享壹下吧。
進口堅果的流程:
1.進口商需要和外商簽訂合同，工廠會備貨。
PS:企業在進口商進口前需要準備的資質是企業進出口證明書；海關登記；食品經營許可證；食品收貨人備案。
2.貨物準備好了，就應該包裝運輸。
3.在貨物到達香港之前，可以提前申報，走正規的申報流程。
PS:報關時需要準備的資料:生產國原產地證書；健康證明；生產日期&；保質期證明；營養成分檢測報告；原標簽彩色照片及翻譯；裝箱單；發票；提單；合同；白色標簽；如果是木制托盤，木制托盤需要IPPC標誌。
4.貨物到達目的港後在船公司換單。
5.海關驗貨，繳稅，開具稅單後放行，安排發貨，但此時不能銷售。
6.經檢驗合格的，應當出具檢疫證明，準予在市場銷售。
以上是進口堅果的流程。
進口堅果和國產堅果哪個好？我覺得國產堅果和進口堅果都各有特色。我自己喜歡吃，身體能量得到補充。這是最好的堅果，不是嗎？