孫女，妳最近好嗎？
妳喜歡熬夜，淩晨3點睡覺，上午11點起床。平時不能早起早睡。為什麽經常上課犯困，溜號，睡覺，甚至體育聯考不上？這些都是睡眠不足造成的不良後果。
為什麽要求人們早睡？21點-23點是“三焦經”，需要休息，泡腳最好。最晚23點睡覺，因為23點-1點是膽經，需要休息。1點-3點肝經需要休息，只有睡著了才能藏血排毒。而且這個時候妳還沒睡。妳應該明白這意味著什麽。淩晨3-5點肺經需要休息(深度睡眠)。為什麽每天早上5-7點起床排便？大腸經絡開始起作用；7-9點吃早飯，因為胃經開始起作用；9-11，脾經開始工作，需要喝水。不喝水，脾不能造血。11-13: 00為什麽午飯後要午睡？心經需要休息；15-17喝下午茶有利於膀胱經排毒；為什麽在17-19吃飯？上班時腎經需要營養！；19-21點飯後散步不僅促進消化，對心包也是壹種鍛煉。然後是睡眠休息。這樣，妳自然會是壹個充滿活力，精力充沛，健康美麗，飲食起居正常，良性循環的女孩！
孫女，其實說了半天，就壹句話:早睡早起身體好！
列寧說:“不休息，就不工作。”當然，休息不壹定是睡覺。腦力勞動，學習壹段時間，運動就是休息。
說到這，爺爺的話匣子該停了！但爺爺還是意猶未盡，想問大家幾句，供參考:
1，生活是自己的，每天的快樂都要靠自己去感受和捕捉。美好的生活從改變自己開始！
2、內心要淡定從容。時間是小偷。悄悄來的時候，走了之後損失慘重，機會也是。
3.學習就像打太極拳。錯誤動作重復100次也是錯誤的。我們不會白白付出。
4.壹個人的失敗是因為他總是犯同樣的錯誤；壹個人的進步是因為他能不斷地改正自己的錯誤。
5.妳走過的路，讀過的書，吃過的苦，都會鋪出壹條光明的路，帶妳去妳想去的地方。
6、所謂高情商，就是會為人做事，懂得說話技巧。換句話說，用真情實感待人，妳和別人相處的時候，讓人感覺很舒服，很舒服，很開心！
孫女，爺爺知道妳是個懂事的孩子，不用重錘打鼓:壹點就明了。
時間有限，不多說，拜拜！