練習真的需要努力和堅持。
但是不能急於求成的去實踐。
壹天的時間不壹定很長，
30分鐘也行。
當我晚上散步30分鐘時，
睡前30分鐘。
我認識的壹個專家，
每晚7-9點打單打和套路。
練習樁功龔景在11-1(站著看電視)
睡前練氣功，床上練靜操。